Példa egy személyes Diet Analysis

A személyes étrend elemzés , ahol a dietetikus vagy táplálkozási értékeli a napi étrendben az egyén határozza meg a healthfulness . Sok oka van annak , hogy az étrend elemzés szükséges . Az egyén lehet, hogy egészségügyi problémák , vagy problémák, mint például a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD ) , az elhízás , a cukorbetegség és a Crohn- betegség. Sok a nyugati társadalomban , akik előnyös étrend elemzése annyi a tipikus nyugati étrend az egyensúly táplálkozási , és ez okozhat számos betegség és más egészségügyi problémák . Szoftver , Online eszközök

szoftvercsomagok , hogy lehet használni otthon. Ez magában foglalja az egyén belép ő napi élelmiszer-bevitelt a számítógépbe , és lehetővé teszi , hogy ezt az étrend elemzést . A diéta lehetne módosítani, és újra mindaddig, amíg a megfelelő tápanyag- tartalom eléréséig. Sok dietetikusok ezt a betegek . A szoftver költségek bárhol a $ 2 havonta ( online) 800 $ a szoftver dietetikusok használata. Vannak még szabad eszközök diéta elemzés, mint például az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma eszköze , MyPyramid.gov .
In- Person Diet Analysis

dietetikusok és táplálkozási akik egy az egy tanácsadás. Sok táplálkozási díj alatt 100 dollárt óránként . Még 90 percet hetente több hétig (kb. 10 hét) elegendő lenne a legtöbb ember számára .
Food Journal

személy , egyénre szabott táplálkozási tanácsadás általában magában foglalja a páciens vagy ügyfél naplót vagy élelmiszer- naplót , hogy mit esznek minden nap. A legtöbb élelmiszer folyóiratok tartják néhány nap vagy néhány hét alatt . A diéta ezután értékelték a tápanyag-tartalma , az egyensúly , kalória, az adagok mérete , zsír-és szénhidrát-bevitel , stb táplálkozási szakértő ezután áttekinti a folyóirat és javasolt változtatások a betegek , illetve az ügyfelek diéta.

példa egy napi élelmiszer Diary

Reggeli: 2 eggs2 evőkanál. butter1 darab fehér toast3 csésze kávé

Ebéd: 1 hamburger1 nagy fries1 nagy szóda

Snack : 1 csésze barbecue burgonya chips

Vacsora : 2 csésze csirke rakott w /burgonya, tejszín csirke leves , cheddar sajt , onions1 francia tekercs

Dessert1 csésze csokoládé fagylalt
problémák

Ez a diéta a magas koleszterinszint, kalóriát és telített vagy " rossz" zsír. Ez a diéta is magas a feldolgozott élelmiszerek, beleértve a fehér lisztet , hogy sok tápanyagok, mint a vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak távolítani. Ennek eredményeképpen ez a diéta is alacsony rost. Bár ez nem tartalmaz elegendő mennyiségű fehérjét , ez valójában tartalmaz túl sok. Ez a diéta is tartalmaz elegendő adag gabona , de nem elég a teljes kiőrlésű gabonák , mint vezetők , mint az élelmiszer-piramis kíván . A test reagál hasonlóan a fehér liszt , ahogyan azt a cukrot, így figyelembe kell venni, inkább a cukor , mint a szem , bár valóban tartalmaz bizonyos tápanyagok . A cukrok és zsírok van egy vékony csík az élelmiszer-piramis , ami azt jelenti, meg kell korlátozni a bevitelt ezek a dolgok . Ez az étrend túl magas a zsír és a cukor , és szüksége több gyümölcsöt , zöldséget és teljes kiőrlésű gabona . Élelmiszerek, mint a gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonából tartalmaznak sok fontos tápanyagok, mint a vitaminok, ásványi anyagok , aminosavak és rost, amely ezt a diétát , és sok tipikus nyugati étrend hiányoznak be
Ajánlások

táplálkozási vagy dietetikus azt sugallja, valami, mint a következő:

Reggeli: 1. egg1 evőkanál. repceolaj margarine1 /2 alma sliced1 db teljes kiőrlésű bread1 2 csésze zöld tea vagy gyümölcslé

Ebéd: 1 tonhal szendvics a teljes kiőrlésű kenyér w /saláta és paradicsom és 1 evőkanál. alacsony zsírtartalmú majonéz ( vagy 1 pulyka vagy vega burger a teljes kiőrlésű kenyér saláta és paradicsom , ketchup és mustár , 1 tk. mayo ha szükséges ), 1/2 csésze sült chips1 pohár vízzel vagy gyümölcslével

Snack : 1 egész narancs vagy 4 szelet 3-4 hüvelyk zeller botok mogyoróvaj

Vacsora : 1 csésze csirke rakott mozzarella sajt, hagyma, tepsis burgonya , alacsony zsírtartalmú tej1 csésze zöld saláta, 1 evőkanál. olíva olajjal és ecettel dressing1 2 db teljes kiőrlésű kenyér, az általuk választott ( pl. szelet , tekercs vagy baguette ), 1 pohár vízzel vagy gyümölcslével

Desszert : 3/4 csésze csokoládé fagyasztott joghurt

magyarázata ajánlások

ajánlásokat hozzá sok tápanyagot , és csökkenti a kalória , a rossz zsír és koleszterin. Ez a módosított étrend sokkal kiegyensúlyozottabb , és magában foglalja a megfelelő mennyiségű minden egyes élelmiszer- csoport . Nagyon sok módja van , hogy módosítsa az egyén étrend . Személyes tanácsadás és interjú hasznos annak meghatározásában, milyen típusú élelmiszerek beépíteni a diéta. Ez a diéta módosult azáltal, hogy az ügyfél meglévő döntéseket, és így egészségesebb . Sok kreatív módon változtatni az ember a diéta és a személyes tanácsadás egy táplálkozási szakértő az ideális módszer elérésének és a megoldás, hogy tart .