Mi Makrotápanyagokkal Van Requierd az emberi növekedési ?

Makrotápanyagokkal tápanyagok szükségesek nagy mennyiségben az emberi szervezet . Ezzel ellentétben , mikrotápanyagok --- --- vitaminok és ásványi anyagok szükségesek a nagyon kis mennyiségben . Típusok

A három fő típusa a makro szénhidrátok ( beleértve a cukor-és élelmi rost ) és a fehérje , amelyek négy kalóriát grammonként , és a zsír ( beleértve a telített és telítetlen zsír) , amely kilenc kalória egy gramm .
Szénhidrát

Szénhidrát kell, hogy mintegy a fele a napi kalória -bevitel szerint az USDA . Testünk bontja le a glükóz, ami szükséges ahhoz, hogy a testünk energiát és hogy a központi idegrendszer működését .
Fiber

Fiber , a formájában komplex szénhidrát , hogy testünk nem tudja teljes mértékben megemészteni , segít mozgatni hulladék a beleket , és csökkenti a kockázatot a székrekedés és a vastagbél rák .
Protein

ami egytizede harmadik a napi kalóriát kell származnia fehérje , amely szükséges az épület sovány izom , a szövet javítására és erősíti immunrendszerünk .
kövér

mintegy ötöde harmadik a napi kalóriát kell származnia zsír, ami elősegíti a normális növekedéshez , épít sejtmembránok és segít elnyelni fontos vitaminok, mint az A -és D