Hogyan keressünk kalória - Tápanyagtartalma Recept

Sokan, akik komolyan táplálkozás és a fogyás nem sok számolás. Ők számítanak elégetett kalóriát, kalóriát ettem , szénhidrát hozott , súlya elveszett, súlya szerzett , inches fészer, tápanyag- tartalom és sok más mutatókat. Ez könnyű, ha keres a csomagolt élelmiszerek , és még a gyorséttermek hogy kalória -és táplálkozási információkat a termékeiket . De ha keres egy receptet , ez az információ lehet egy kicsit nehezebb kitalálni . Ez az, amire szüksége van
kalóriaszámláló
napló
Calculator
táplálkozási útmutató

Show More utasítások
1

Nézz utána a neten , hogy ha a kalória és a táplálkozás tartalom a recept már számítani . Mindaddig, amíg a recept hasonló összetevőket , az információkat kell elég közel neked.
2

Ha a recept kéri, konzerv , vagy más, korábban elkészített ételeket , használja a táplálkozási információkat az élelmiszerek címkéin , hogy információkat gyűjt ezeket a hatóanyagokat . Ne feledje, hogy az információ általában szerepel adagonként . Minden csomag általában egynél több adag , ami lehet, hogy nem felel meg , hogy mennyi az az étel, amit majd használni a recept.
3

a kalória kalkulátor , hogy meghatározza a kalória tartalma adalékanyag nem lehetett kitalálni, hogy a címkéket . Lehet vásárolni egy ilyen egy könyvesboltban , vagy egy ingyenes kalkulátor az interneten .
4

a táplálkozási útmutató , hogy meghatározzák a tápanyagtartalom adalékanyag nem lehetett tanulni a címkéket .

5

összesen akár a kalória -és táplálkozási tartalma minden egyes recept összetevők .
6

Jegyezze fel az összegeket a recept egyszerű hivatkozás legközelebb.