Hogyan lehet növelni a glutamát

Glutamin a leggyakoribb aminosav az emberi szervezetben . Ez támogatja a sejtek a bél traktus és az immunrendszer , miközben javítja a fehérje szintézisét . Testépítők próbálja növelni glutamin szintje , hogy segítse az átalakítás a fehérje izomtömeg . Mivel a rákos betegek gyakran alacsonyabb a glutamin , orvos úgy vélik, hogy a kiegészítő természetes glutamin -gyártás támogatás kezelést. A stressz trauma hatására a szervezetben a kortizol , ami csökkenti a glutamin szintje . Következésképpen , kiegészítő glutamin segítheti a sebek és égési hasznosítás. Ez az, amire szüksége van
glutamin kiegészítők

Show More utasítások
1

növelése húsfogyasztás . Állati termékek , mint a tojás -, sertés- , marha-és csirkehús ideális forrásai glutamin . Ők is jó fehérjeforrások , így támogatás felépülés szervezetben trauma .
2

Egyél több tejterméket. Tej, joghurt , túró és a ricotta sajt mind jó forrásai a glutamin .
3

Még több nyers zöldséget a diéta . Vegetáriánusok és vegánok növelheti glutamin szint eszik nyers spenót , káposzta, petrezselyem .
4

Fogyasszon zab és a búzacsíra. Mindkettő tartalmaz nagy mennyiségű glutamin .
5

Vegyünk egy kereskedelmi forgalomban kapható l -glutamin kiegészítés . Vitamin , egészségügyi élelmiszer- és testépítő üzletek eladni glutamin kiegészítők por , tabletta és folyékony formában . Ne adjon a port a forró italokat , mert a hő elpusztítja a glutamin .