Peanut Butter Egészség Tények

Mogyoróvaj néha kapott egy rossz rap az egészségügyi arénában . Míg kell használni mérsékelten , főleg bárki próbál fogyni , mogyoróvaj, sok megváltó táplálkozási tulajdonságait. Trans Fat

Commercial mogyoróvaj gyakran tartalmaz transz zsír által létrehozott használata részlegesen hidrogénezett olajok. Azonban az FDA lehetővé teszi ezeknek a termékeknek az címkézni transz zsír -mentes , mivel kevesebb, mint fél gramm transz zsír . Trans zsír növeli a szívbetegség kockázatát .
Telített zsír

2 evőkanál. szolgálja a krémes változatos az egyik legnépszerűbb kereskedelmi márkák tartalmaz 16 százaléka az ajánlott napi adag , vagy RDA , a telített zsír. Telített zsír kapcsolódik a magas koleszterinszint növeli a kockázatot a szívbetegség és a stroke . Természetes földimogyoró vajak akár a fele telített zsírt közös bolt márkák.
Szív egészséges zsírok

Cleveland Clinic ajánlja frissen őrölt , természetes vagy csökkentett zsírtartalmú mogyoróvaj a szív - védő tulajdonságai a mono-és többszörösen telítetlen zsírok .
fehérjét és szénhidrátot

mogyoróvaj magas fehérje-és alacsony szénhidráttartalmú , így tökéletes választás vegetáriánusok és alacsony szénhidráttartalmú fogyókúrázók , ha takarékosan használják .
niacin

dió vaj gazdag niacin , 1 /5 része az összeg szükség, egy nap alatt. A niacin , egyfajta B- vitamin elengedhetetlen az egészséges idegek , a bőr , és emésztőrendszer és segíti az átalakítás élelmiszer energia .
Egyéb szempontok

földimogyoró vajat alacsony nátriumtartalmú tartalmaz 8 százalék az RDA rost .