Egészség és a Betegség
Nagyon fontos, hogy az egyének a neuromuszkuláris betegségek átvegye az irányítást a diéta. Ha az emberek segíti Önt a táplálkozás , ezek az emberek jól tájékozottnak kell lenniük , hogy mi teszi az egészséges táplálkozás az egyén a neuromuszkuláris betegség, és hogyan , hogy a főzés .
Győződjön meg arról , hogy az elfogyasztott sok különböző élelmiszereket minden nap. Nincs étel kapsz minden egyes tápanyag a szervezetnek szüksége van , hogy működhet optimálisan .
Legyen olyan aktív, mint lehetséges, és ne engedd meg magadnak , hogy megszerezzék túlsúly . Séta a megfelelő és egyszerű módja annak, hogy gyakorolni . Akkor vegyél egy lépésszámláló online, vagy a boltban , és ez alapján mérni , hogy hány lépést szedése . Próbálja meg növelni a számot minden nap.
Egyél sok gabona termékek , gyümölcsök és zöldségek . Győződjön meg arról, hogy a friss lehetséges . Ezek az ételek az alapja a diéta . Ezek egyedülálló forrásai a vitaminoknak , ásványi anyagokat és összetett szénhidrátokat , amelyek szükségesek a szervezet egészségét .
Kerülje a cukrok , amennyit csak lehet. A cukros ételek fog tenni neked hízni , és tegye meg hiányos a sok fontos tápanyagot , mert tartalmaz néhány vitamin létfontosságú a szervezetben .
Ha enni só , győződjön meg róla, hogy a tengeri só . De próbáld meg elkerülni azt. Túl sok sót fog neked tartani folyadékok és megemelheti a vérnyomást .
Pick élelmiszerek alacsony zsír-és koleszterin . Természetesen távol marad a hidrogénezett zsírokat , és győződjön meg róla, hogy elegendő esszenciális zsírsavak találhatók a hideg vízben a halak , nyers magvak és diófélék , és bizonyos gyümölcsök és zöldségek . Az avokádó kiváló forrása . Szerves tojást is ajánlott .
Tartsa alkoholfogyasztás alacsony - egy ital maximum a nők napi és két férfi . Stick minőségi bor , ha lehetséges. Nincs egészségügyi előnyök egyenes ital. Minden meg fog tenni az neked hízni , és kap a másnaposságot.
Figyelembe
Mivel egyének neuromuszkuláris betegség gyakran nehezen ami az aktív életet , hogy még ennél is fontos számukra, hogy vigyázzon az egészségére. Az online kiadvány Quest , " Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek az öregedés a mozgáskorlátozott személyeknek gyakran tapasztalnak egy csoportja egymással összefüggő betegségek , amelyek közé tartozik a tüdő problémák, mint például az asztma vagy légzési csökkenése , a cukorbetegség, a szívbetegségek , súlyos csontritkulás , és a megnövekedett izom fáradtság, gyengeség és a fájdalom . depresszió és drámai funkcionális hanyatlás - tovább csökken a fizikai képesség - is előfordulhat a korral . "