Táplálkozás mustármag

Mustármag van pikáns ízt , amely növeli sok étel , a saláta a steak . Amellett, hogy finom , mustármag néhány táplálkozási előnyöket kínál . Ha dolgozik, az egészséges életmód , a mustármag lehet egy nagy mellett a rend. Zsír-és kalória

Mustármag igen alacsony zsír-és kalória . Egy teáskanál mustármag már mindössze 15 kalóriát és kevesebb, mint egy gramm zsír , nagyon nyomokban telített zsír. A magok ízt egy edénybe, anélkül, hogy extra zsír és kalória . Egyes diétás ételek lehet unalmas és íztelen ; mustármag segíthet fűszer a dolgokat egy kicsit .
koleszterin-és nátrium-

Egy teáskanál mustármag nem tartalmaz koleszterint , és nagyon nyomokban nátrium . Valaki egy alacsony koleszterin és alacsony nátrium diéta is hozzá mustármag neki diéta gond nélkül. Mustármag megy nagyon sok különböző élelmiszerek .
Fehérje és rost

Mustármag jó forrásai az étrendi fehérje és rost . Csak egy evőkanál két gramm rostot és három gramm fehérje. Néhány adagot naponta hozzájárulhat a fontos napi rost és fehérje .
Egyéb tápanyagok

Mustármag is kiváló forrása a egyéb vitaminok és tápanyagok, mint például a kalcium , vas, magnézium, foszfor, mangán és szelén, amelyek mindegyike nagyon hasznos. Mustármag lehet egy nagyszerű kiegészítése az egészséges táplálkozás .
Hogyan lehet mustármag

Mustármag megtalálható eladó a fűszer folyosón minden nagyobb élelmiszerbolt tárolja vagy egészségügyi élelmiszerbolt . Lehetnek földre , és vízzel keverve alkotnak egy massza , vagy szórva , mint a száraz por ( akkor is megtalálja a mustár előre őrölt és értékesített por alakban ) . Mustármag adhat fűszer szinte bármilyen ételt választja.