Food megőrizni a bőr Young &Ránctalanító Free

A bőr a test legnagyobb szerve , és mint a többi a szervezetben kell kezelni is, és helyesen táplálkozik , hogy az optimális egészség szinten. Ahogy Mark G. Rubin , MD, asszisztens klinikai bőrgyógyász professzora a University of San Diego azt mondja: " A bőr tükrözi a mögöttes egészségügyi , így a jó táplálkozás , kap elég alvás , a stressz csökkentése , tartózkodó hidratált , stb, minden szerepet játszanak létre szebb bőrt. " Antioxidáns Rich Foods

antioxidáns gazdag ételek segítenek megőrizni a bőr keres friss, fiatalos és ránc mentes. Antioxidáns gazdag élelmiszerek közé tartozik a zöld leveles zöldségek, bogyók, gyümölcsök és a zöld tea . Antioxidánsok megakadályozza a szabad gyökök, amelyek eredményeként segít megőrizni a bőr egészséges .
Water

víz hidratálja a bőrt hidratáló sejteket. Ez pedig segít megelőzni a bőr kiszáradását , és egyre ráncos . Igyál sok vizet , kb 6-8 pohár naponta .
Esszenciális zsírsavak

Esszenciális zsírsavak segítenek a harcot a ráncok és a bőr a fiatal . Ezek segítenek megőrizni ép sejt membránok , amelyek lehetővé teszik , hogy a tápanyagok a sejtek áthaladt . Az esszenciális zsírsavak találhatók élelmiszerek, mint a mandula, dió , tonhal, a makréla és a szardínia .
Szelén

szelén küzd a szabad gyökök , és van egy jó lehetőség, hogy ha a akkor gyakran ki vannak téve a napnak. A szelén segít a szabadgyökök leküzdésében , ezért a túl sok napfény , és elősegíti, hogy a bőr ép. A szelén szintje különösen magas a brazil dió .
Vitamin és a C-vitamin

vitamin és a C-vitamin alapvető összetevői , amiért az egészséges bőrt. Nyelje le ezek a vitaminok a táplálékból egyedül kaphat túl sok vitamin a kiegészítők, amelyek lehet negatív hatással . A-vitamin van az élelmiszerekben , mint a sárgarépa , a brokkoli, a kelkáposzta és édesburgonya . A C-vitamin megtalálható a narancs, citrom, lime , grapefruit és a burgonya .