Mik azok a MUFA gazdag ételek ?

MUFA vagy egyszeresen telítetlen zsírok, a divat manapság . Bár sokan választják a diétás programok , amelyek készételek , a MUFA diéta nem egy program , amely ezeket . Ehelyett lehetővé teszi a Dieter választani a saját ételeket . Szerencsére , választások bővelkednek az egész konyha és a hűtőszekrény élelmiszerek gazdagok ezen a területen. MUFA gazdag hüvelyesek

A legtöbb MUFA gazdag hüvelyesek , a bab kategóriában. Több közül lehet választani, beleértve a lima -, vese- , sötétkék , fehér bab és a lencse .
MUFA fehérjék

avokádó fantasztikus , ezt követi a különböző típusú dió ( mint például a mandula, mogyoró) , olívaolaj, magvak és sokféle halat. Lazac kiváló hal választás .
MUFA receptek

Amikor megpróbálja a MUFA gazdag étrend , sok étel közül lehet választani, beleértve a csirke enchiladas , taco leves és pulyka chili . Egy kiváló honlap , hogy konzultáljon a http://recipes.sparkpeople.com .
MUFA gyümölcs választási

Sok gyümölcsöt is gazdag MUFA , beleértve eper, áfonya , málna , az őszibarack és a banán .
MUFA diéta egészségügyi előnyeit

Az egészségügyi előnyei a MUFA gazdag étrend sok. Bár a fogyás a kívánt eredményt a sok ember, egyéb juttatások közé csökkentette a mellrák kockázatát , a könnyű reumás ízületi fájdalmat és csökkenti a koleszterin szintet .