Listát azokról az élelmiszerekről A fruktóz kukorica szirup

magas fruktóz kukorica szirup használják szinte minden feldolgozott élelmiszerek , mert meghosszabbítja eltartható. Magas fruktóz kukorica szirup készül változik a természetes cukor kukoricakeményítő a fruktóz , és ez néha szerepel az élelmiszerek címkéin , mint a maltodextrin . A végeredmény kombinációja a glükóz és a fruktóz , ami egy kifinomult , mesterséges cukor formájában . Bár a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup könnyen gyártható , nem bebizonyosodott, hogy egy egészséges mellett a diéta. Gyümölcsök

mivel a magas fruktóz kukorica szirup nem létezik a természetben , a legjobb módja annak , hogy elkerüljék tartalmazó élelmiszerek az adalékanyag , hogy eszik friss gyümölcsöt , amelyek nem kerültek feldolgozásra. Minden fajta friss gyümölcs nem tartalmaznak nagy fruktóztartalmú kukoricaszirup . Fruit főzött otthon hozzáadása nélkül szószok és szirupok garantálja , hogy továbbra is mentes a magas fruktóz kukorica szirup . Címkék fagyasztott , konzerv , szárított és előre csomagolt gyümölcsöt a bolt ellenőrizni kell annak érdekében, hogy a magas fruktóz kukorica szirup nem hozzá . A címkéket , amelyek felsorolják szirup összetevőként , azt feltételezik, hogy a magas fruktóz kukorica szirup tartalmazza .
Zöldség

friss házi vagy helyi zöldségek nem tartalmaznak magas fruktóz kukorica szirup . Friss zöldségek vásárolt a bolt is szabad ezen adalékanyag . Ellenőrizze a címkét a fagyasztott , konzerv és előre csomagolt zöldség , hogy biztos, hogy a magas fruktóz kukorica szirup vagy más típusú szirup nem adtak hozzá .
Húsok

Friss és fagyasztott húsok , amelyek nem tartalmaznak vagy pácok mártások mentesek a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup . Ez magában foglalja a hal, marha -, borjú- , bárány-és baromfi. Kerülje a löncshús , előkészített ételek és mártások , amelyek a hús és konzerv húst , mert tipikusan magas fruktóz kukorica szirup .
Fűszerek & Egyéb

Ha megpróbálod elkerülni az összes ételeket , amelyek magas fruktóz kukorica szirup , akkor el kell kezdeni megnézni a címkéket , mint a legtöbb fűszerek , beleértve a ketchup, barbeque szósz és majonéz , használjon magas fruktóz kukorica szirup összetevőként . Mustár, ecet és a bázis fűszerek általában nem tartalmazzák ezt a adalékanyagot .

Általában magas fruktóz kukorica szirup nem adódik , hogy a nyers és pörkölt dió . Ellenőrizze a címkét , ​​és győződjön meg róla , hogy elkerül fűszerezett dió , trail keverékek és a cukrozott fajtákat.
Certified Organic Food

Míg a vita továbbra is több mint bioélelmiszerek , és hogy ez valóban egészségesebb, mint noncertified élelmiszerek , az egyének célja , hogy megszüntesse a magas fruktóz kukorica szirup a diétát lehet, hogy egy jó ügy mellett a bio élelmiszerek . Mivel a magas fruktóz kukorica szirup nem fordul elő a természetben , minden bio csomagolt , feldolgozott , friss, fagyasztott, konzerv vagy szárított élelmiszerek bizonyos mentesnek kell lennie a magas fruktóz kukorica szirup .