Hogyan használjuk többet a Brain

Használd inkább az agy és javítja az életmód ugyanabban az időben . Brain funkció javítható diéta, a testmozgás , a szervezet és az marad szellemileg aktív . Az agysejtek igényel kétszer annyi energiát, mint a többi a szervezet sejtjei. Étkezés feszültség alá az agy és a más tevékenységek javítja a az agy működését, a memória és a teljes energia . Utasítások
1

Változtasd meg a diéta. Egyél több gyümölcsöt , zöldséget és teljes kiőrlésű gabona . Ezek az összetett szénhidrátok tartalmaz glükózt , ami az üzemanyag , hogy agyunk energiát a nap folyamán. Ezek létfontosságúak a gondolkodás és a memória . Eat fehérje, alacsony zsír- , mint a hal és a sovány húsokat . Ezek a fehérjék is jár, mint az üzemanyag az agyad.
2

aerob tevékenységet legalább napi 30 perc . Gyakorlat növeli a vér áramlását az agyba , és kimutatták , hogy javítja az agyműködést. Aerob tevékenység , mint például a kocogás , a kerékpározás vagy a elliptikus gép segítségével használ több az agyad .
3

Van egy keresztrejtvény . Puzzle serkentik az agy és tartsa dolgozik, hogy felfüggeszti az alakja . Olvassa el , amit normális esetben nem olvasni, megtanulni egy új eszköz vagy önkéntes közösségi munkát. Új tevékenységek segítenek az agy élesek maradnak és javítja működését.
4

Szervezze meg a hazai és a tevékenységeket. Menetrendek segít a memória , időt takarít meg , és lehetővé teszik, hogy az agy teljesítménye tevékenységek eltérő emlékezve , ahol elhagyta a kocsikulcsot .