Mik Szabad gyökök ?

A szabad gyökök olyan molekulák , amelyek egy vagy több párosítatlan elektront a saját külső pályáján helyett kiegyenlített pár miután az elektronok. Ez okozza, hogy instabil és erősen reaktív más molekulákkal a stabilitás elérése . Ezek károsíthatják a sejtmembránok és reakciókat váltják ki a szervezetben , ami miatt a rák és más betegségek . A megfelelő beavatkozás , akkor minimalizálja a kockázatot a szabad gyökök felelősek. Okok

szabad gyökök természetes melléktermékei aerob légzés , amely a szénhidrátok lebontását és zsírok energiává. Ez a folyamat a sejtek mitokondrium. Ön is kap a szabad gyökök a külső környezeti tényezők , mint például a cigaretta füst, sugárzás , ultraibolya sugárzás , bizonyos gyógyszerek , növényvédő szerek és ipari oldószerek szerint Dr. Len Kravitz , a program koordinátora a testmozgás a tudomány , a University of New Mexico .

Effects

szabadgyökök felhalmozódását a szervezetben okoz számos betegség többek között a szívbetegségek , a rák és az ízületi gyulladás , valamint az idő előtti öregedéstől. Ezek károsíthatják sejtmembránokat eltávolításával egy elektron tőlük amelynek hatására a sejtek elveszítik a szerkezetét. Ennek eredményeként a fokozatos halálát a sejtek.
Antioxidánsok

Antioxidánsok elfog a szabad gyökök által adományozott elektronok őket, hogy a szabad gyökök stabilabb és nem reaktív. Vitaminok C és E kettő a leggyakoribb és a jól ismert antioxidánsok , hogy a munka egymással, hogy a szabad gyökök elleni küzdelemben . Bár az E-vitamin , hogy az elektron adományoz egy szabad gyökös , C-vitamin E-vitamin regenerálja , hogy lehetővé tegye a ciklus antioxidáns termelés folytatásához .
Szakértői Insight

Túl sok elhúzódó állóképességet gyakorlatok, mint például a kerékpározás és a futás, sok problémát okoz a szabad gyökök felhalmozódnak a szervezetben . Egyensúlyt a edzést napos aktív pihenés és fogyasztanak étrend gazdag antioxidánsokban, javaslom Dr. Kravitz . Jó forrásai közé tartozik az összes gyümölcsöt, zöldséget , teljes kiőrlésű gabona , diófélék, magvak és a növényi olajok .