Butternut Squash Táplálkozás

vajdió megnyugtató , töltő növényi hogy nagy az őszi hónapokban. Ez egy gazdag ízű , amely mögött több táplálkozási előnyeit. Vajdió magas vitamin- és ásványi anyag , valamint alacsony zsír-és kalória . Sok oka van annak , hogy vegye fel vajdió a napi étrendet . Zsír-és kalória

Egy csésze nyers vajdió csak 63 kalóriát tartalmaz. A legtöbb ezek kalóriák a szénhidrátok . Ugyanez adag vajdió csak 0,1 g zsír . Meg lehet adni étkezés ízt és teljessége zsiradék hozzáadása nélkül .
Diétás Fiber

Élelmi rost szabályozza az emésztőrendszert . Ez is segít a koleszterinszint csökkentésére a szervezetben . Jelenleg 3 g élelmi rost minden adag vajdió , 11 százaléka a napi ajánlott értéket .
Vitamin

vitamin fontos része a sejtek szaporodását , és ez fontos, hogy az egészséges szem . Vajdió 298 százaléka a napi ajánlott értéke vitamin
C-vitamin

A C-vitamin fontos antioxidáns, a szervezet számára. Ez segíthet megelőzni bizonyos típusú rák , és segíthet abban, hogy az immunrendszer működését. A C-vitamin azt is kimutatták, hogy segít megelőzni esetleg bizonyos típusú szívbetegségek . Vajdió számlák 50 százaléka a napi ajánlott érték C-vitamin 29,4 mg per egy csésze szolgáló .
Minerals

Egy adag vajdió 14 százaléka a napi ajánlott értéke mangán , 12 százaléka magnéziumot és 14 százalékkal a kálium. A kálium fontos az egészséges izom tevékenység . A magnézium fontos a sejtek kialakulása és a mangán fontos szerepet játszó fehérjék és zsírok szerint NutritionData .