Mennyi vizet egy nap kellene valaki inni ?

Attól függően, hogy mit olvas , és kit kérdezel , a víz mennyisége meg kell fogyasztani naponta más. Az egyik forrás lehet mondani, hogy hat-nyolc pohár , míg egy másik lehet mondani , csak hat csésze . Az a tény, a kérdés az, hogy mennyit kell inni minden nap más és más mindenki számára . Számos megközelítés az ivóvíz , amely segít eldönteni, hogy mennyit kell inni . Egyik ilyen megközelítés jó vagy rossz; csak ki kell választani azt, amelyik legjobban megfelel az Ön életmód és a szükséges folyadék . Cseréje vizet veszített

Ha az előírtnál a megközelítést, hogy ki kell cserélni a vizet , hogy elveszíti a verejték , vizelet , légzés és még a székletürítés , előfordulhat, hogy ivott a megfelelő mennyiségű víz könnyebb Ön , mint inni egy tetszőleges mennyiségű víz , amely nem rendelkezik a tudomány mögött. Azon a tényen alapul , hogy elveszíti a hat csésze vizet egy nap a vizelettel és a másik literes a légzés és izzadás, ha az elfogyasztott két liter ( vagy nyolc pohár ) vizet minden nap, akkor képesnek kell lennie arra , hogy cserélje ki a vizet elveszett, és fenntartani egy jó szintű egészségvédelem .
Institute of Medicine irányelvek

Ha szeretné, hogy követniük , amelyeket egy valódi egészségügyi hatóság , érdemes kövesse az iránymutatásokat vízfogyasztás által az Institute of Medicine . Az irányelvek kimondják, hogy az emberek megpróbálják inni három liter (vagy körülbelül 13 csésze ) vizet minden nap és a nők fogyasztanak legalább kilenc csésze naponta . Ezek az irányelvek nem túl messze a vízpótlás megközelítés ivott elég vizet minden nap.
Nyolc nyolc szabály

Sokan követték a nyolc nyolc szabály évek óta. Ez egy útmutató a vízfogyasztást , hogy kimondja, hogy meg kell inni eight 8 uncia pohár vizet naponta . Attól függően, hogy kivel beszélek , a nyolc pohár kell a víz, de néhány ember hajlítsa ezt a szabályt egy kicsit, és azt állítják, hogy a nyolc 8 uncia pohár lehet bármilyen noncaffeinated folyadék vagy ital .