Jegyzéke dolog, hogy szénhidrátok Them

A szénhidrátok a szerves vegyület a szén , a hidrogén és az oxigén. Általánosságban elmondható, hogy a poliszacharidok találhatók szénhidrátok tárolja az energiát , és a leggyakoribb energiaforrás az élő dolgokat. Ezek azonban nem esszenciális tápanyag; az ember kaphat az összes szükséges energiát alternatív források, mint például a fehérjék és zsírok . Gyakran előfordul , élelmiszerek magas keményítő jelentős mennyiségű szénhidrátot , vagy a cukor , mint a szénhidrát általában címkével . Gabona

készült termékek magvak , mint a zab, árpa , rozs és a búza általában magas összetett és egyszerű szénhidrátokat . Közös gabona termékek közé kenyér , reggeli gabonapelyhek , keksz , keksz, tészta, palacsinta , sütemények , tészták és sütemények . Néhány cég , hogy az alacsony szénhidrát kenyér .
Alapvető élelmiszerek

Rice közös forrása a szénhidrátok és a diéta vágott az egész világon, különösen Ázsiában és Délkelet-Ázsiában , Dél-Amerikában, a Karib-térség és Közép-Amerikában . Rice a második leggyakrabban előállított gabonát a világ mögött kukorica. Nyers rizs használják, hogy a lisztet , és italok, mint például a rizs a tej és a kedvéért . Rice is használják , hogy a tészta , vagy összetevőként mindent levesek és pörköltek a sushi , kása és húsos. Kukorica fogyasztása nagy mennyiségben az amerikai kontinensen. Arra használják , hogy a gabonafélék , polenta , puliszka vagy a kukoricadara , kukoricakeményítő , étolaj , kukorica szirup , whisky , sütemények, fagylalt , és persze a popcorn .
Burgonya

Jelenleg több mint 4000 fajta burgonya a világon. A gumós zöldség magas keményítő -és szénhidrát . Mivel olcsó előállítani és növekszik bőségesen , ez egy vágott a szegényebb országok és nemzetek nagy populáció , mint Kína és India . Burgonya használják levesek , pörköltek, húsos , palacsinta , chips és a sült krumpli . Ők is használják , italok , mint például a potcheen , vodka és akvavit .