Hogyan lehet megállítani Nassolás Munkahelyi

Túl sok snack a nap is veszélyes lehet , akik próbálnak egészségesen étkezni . A munkakörnyezet fajták baj , hogy bárki megpróbálja ezt az összeget a munkahelyi stressz , vágyik a napokban , és az emberek így snack el megosztani mindenkivel . Kövesse ezeket a stratégiákat , hogy ne nassolás túl sokat , amíg a munka . Utasítások
1

Egyél egy megfelelő reggeli és ebéd . Győződjön meg róla , hogy töltse ki az egészséges élelmiszer, kombinációja fehérje- , szénhidrát- és a kis mennyiségű zsír , így nem valószínű, hogy éhes , amíg a munka . Szét az étkezés , így marad a teljes is .
2

Határozza meg a kiváltó okozza, hogy fogyasztani snack a munkahelyen . Kérdezd meg a szomszéd asztalok tartani édességet és egyéb snack rejtett . Tervezzen előre a hosszú napok vagy találkozókat azáltal, egészséges ételek dolgozni .
3

hidratált marad egész nap . A víz a legjobb , vagy lehet a tea vagy bármely más nem, vagy alacsony kalóriatartalmú ital. Tartózkodniuk szóda vagy koffeint , ahol .
4

Tartsd a kezed foglalt. Hagyd abba, amit csinálsz, és dolgozik a feladat, hogy tart az evés és a munka egyszerre .
5

Moss fogat , vagy rágógumit rágni . Ha úgy érzi a késztetést , hogy Munch a snack , miután egy friss menta íz a szájban teheti meg kevésbé valószínű, hogy enni, abban a pillanatban .
6

Cserélje egészségtelen ételek egészségesebb lehetőségek . Túl sok snack kárt a diétát, de egészséges is megelőzheti a túlevés . Tervezzen előre, és hogy ételek, keverjük szénhidrát -, fehérje- és kis mennyiségű zsír . Célja alatt 200 kalóriát snack.