Étkezést helyettesítő Vs . Protein italok

diétázók gyakran használt étkezést helyettesítő és protein italokat a súlycsökkentő kezelések . Mivel az étkezést helyettesítő segíthet növelni fogyás együtt egészséges ételeket , fehérje italok általában felesleges , és nem járulnak hozzá a fogyás . Étkezést helyettesítő

étkezést helyettesítő előre csomagolt élelmiszerek vagy képletek egy előre meghatározott számú kalória és tápérték hivatott helyettesíteni egy étkezést. Rendelkezésre állnak , mint turmixok, bárok, Entrées és por keverékek.
Plan

diétázók általában fogyasztanak étkezést helyettesítő , hanem , mint a hagyományos ételeket egyszer vagy kétszer egy nap. Táplálkozási Heli Roy és Shanna Lundy , a Pennington Biomedical Research Center kimondják, hogy egy étkezést helyettesítő program lehet hatékonyabb a fogyás , mint a hagyományos fogyókúra .
Protein italok

protein turmixok és rázza mixek tartalmaz fehérjét szója , tej , vagy a tojás . A gyártók ezen italok állítják, hogy tudnak segíteni a fogyás , és csökkenti a testzsírt , bár a Mayo Klinika táplálkozási Katherine Zeratsky azt mondja, nincs bizonyíték, amely alátámasztaná ezt az állítást .
Weight Loss

szerint Zeratsky , amíg kövesse az egészséges táplálkozás , a bevitt extra fehérje iszik protein shake szükségtelen , és azt is, hogy fogyás nehezebb.
szempontok

A Mayo Klinika ajánlja a rendszeres testmozgás és a táplálkozás több növényi alapú élelmiszerek részeként az egészséges fogyás tervet . Reális célokat magad , kérjen támogatást, ha szükséges , és fogyás kötelezettséget .