Hogyan lehet kitalálni, hogy hány kalóriát származik Protein

Fenntartani az egészséges táplálkozás , fontos, hogy az egyensúlyt a szénhidrátok, fehérjék és zsírok . Ez úgy tűnik, nagyon bonyolult meghatározni, különösen azért, mert a táplálkozás címke étel gyakran félrevezető . Ha arról van szó, hogy hány kalóriát egyre fehérje , amely alapvető építőköve az izmok , ezt ki lehet számítani egész egyszerűen használ csak néhány információt , és néhány alapvető matematikai . Először is , fontos tudni, hogy 1 gramm fehérje egyenlő 4 kalóriát. Ez az, amire szüksége van
Nutrition label
Calculator

Show More utasítások
1

Vedd fel a csomagot az élelmiszer Önt érdeklő Nézd meg a táplálkozás címke biztosított, és vegye figyelembe a több gramm fehérjét tartalmaz adagonként.
2

Határozza meg a számát adagot fog enni . A legtöbb ember többet eszik , mint egy adag , így ez is fontos , hogy pontos értéket , hogy mennyi fehérjét fogyasztasz .
3

Szorozzuk száma gramm fehérjét száma adagot akkor együnk, hogy az összes gramm fehérje étvágyat .
4

Számoljuk ki a kalóriát a fehérje. Most, hogy tudod, hogy a több gramm fehérjét fogsz enni , szorozza meg ez a szám 4-gyel, ami a kalória egy gramm fehérje. Ez lesz a kalóriák számát , hogy egyre fehérje egyedül.