Egészség és a Betegség
Egy nagy saláta étkezés előtt fogja ellenőrizni túlevés és a támogatás az emésztést .
Dairy
alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tej , joghurt , túró és a tojás mind remek zsírégető . Végső soron , a kalcium szükséges a fogyáshoz fordul elő .
Leves
A legújabb kutatások szerint a Penn State University , akik snack levest fogyasztott 100 kevesebb kalória naponta , és így a fogyás és a zsírégetést .
gabona
a teljes kiőrlésű gabonák elengedhetetlen része egy egészségügyi diéta . Ezek az ételek , hogy az egyén úgy érzi, teljes , ami alacsonyabb kalória- fogyasztás , és ami a fogyás .
Törökország
proteinek fogyasztása különösen sovány fehérjét , mint a pulyka előnyös az egészségre . A 3 - oz . pulykamell kiszolgáló általában tartalmaz csak 120 kalóriát és 1 g zsír .
Oatmeal
Hot zabpehely bebizonyította, hogy valaki tele van, miközben továbbra is nagy szükség van az energia az ember reggeli edzés . Teljes rost -és vitamin , zabpelyhet a legjobb zabpehely opciót .
A friss gyümölcsök és zöldségek
fontos szál nyert fogyaszt friss zöldséget és gyümölcsöt hozzájárul az egészséges diéta. Ez a víztartalom ezekben az élelmiszerekben teszi őket, így elengedhetetlen, hogy a zsírégető étrend .
Szénhidrát
További szénhidrátokat, mint a barna rizs, édes burgonya , búza tészta vagy a kenyér és a bab nélkülözhetetlen zsírégető eleme az egészséges táplálkozás .
grapefruit
teljes C-vitamin , a gyümölcs elősegíti a fogyás , miközben csökkenti az inzulin szintjét a vér .
Zöld tea
zöld tea nem csak növeli az anyagcserét, de segít az egyéneknek a fogyásban. További egészségügyi előnyök közé fokozza az ember hangulatát , és megakadályozza a szívbetegség .