Hogyan értsük Coconut Water Táplálkozás

kókuszvíz a tiszta folyadék éretlen kókuszdiót , általában a zöld kókuszdió néhány öregségi foltok . Ez egy kedvelt ital a trópusokon , mint a Karib-szigetek, Hawaii és Délkelet-Ázsiában . Ihat kókuszvíz friss a fiatal kókusz , és ez is az üveges és dobozos . A pontos íze kókuszvíz függ a helyét, de ez általában enyhe és édes. Coconut víz alacsony kalória-és zsírtartalmú , de magas ásványi anyag . Ez az, amire szüksége van
Táplálkozási Label Coconut Water
Show More utasítások
1

Vizsgálja meg a kiszolgáló információkat kókuszvíz . NutritionData.com nyújt táplálkozási információkat kókuszvíz . Ez az információ a friss kókusz víz más összetevőket. Az adag 1 csésze kókusz víz tömege 240 gramm ( g ) , azaz mintegy 8,5 gramm .
2

Tanulmányozza a kalória tartalma kókuszvíz . Egy adag kókuszvíz megközelítőleg 46 teljes kalória . A szénhidrátok teszik ki 36 kalória, fehérje, amely hat kalória-és zsírtartalmú hozzájárul a maradék négy kalória. Egy adag kókuszvíz nyújt 2 százaléka a napi érték ( DV) a teljes kalória alapján diéta 2000 kalóriát naponta.
3

Vizsgálja a szénhidrát és a fehérje adatok kókuszvíz . Egy adag víz kókusz 9g összes szénhidrát , amely 2 százaléka a teljes DV szénhidrátok. Egyszerű cukrok teszik ki , és 6.3 g élelmi rost hozzájárul a maradék 2,6 g szénhidrát teljes . Egy adag kókuszvíz is tartalmaz 1,7 g fehérje , amely a 3 százalék a DV fehérje .
4

Tekintsük a zsírtartalma kókuszvíz . Egy adag kókusz víz 0,5 g zsír , beleértve a 0,4 g telített zsír. Ez biztosítja 1 százalék a DV teljes zsír-és 2 százaléka a DV telített zsír. Kókuszvíz nincs transz zsír vagy koleszterin .
5

Figyelje a vitamin-és ásványianyag-tartalma a kókuszvíz . Minden adag kókuszvíz tartalmaz 17 százaléka a DV a kálium és a mangán . Azt is 15 százaléka a DV magnézium-és 11 százaléka a DV nátrium . További jelentős tápanyagok egy adag kókuszvíz közül 10 százalék a DV a C-vitamin , 8 százalék a DV a riboflavin és 5 százalék a DV a tiamin .