Natural Foods a hőhullámok

Hot villog hirtelen , időszakos növeli a test hőmérsékletét , és a leggyakoribb tünet a menopauza . Mintegy 75 százaléka a nők egy bizonyos ponton tapasztalatot hőhullámokat , de a gyakorisága és intenzitása változik . Hogy változtassanak az életmód és a táplálkozás volt hatékony természetes jogorvoslati kezelésében hőhullámok . Mit ne

bizonyos ételek és italok is közreműködők hőhullámok , ezért ne őket, amikor csak lehetséges. Fűszeres ételek, valamint a forró italok okozhatnak a hőhullámok . Kerülje az alkohol , valamint bármilyen koffeintartalmú italok , mint a kávé és a tea .
Herbs

Fekete Cohosh egy növényi alapú gyógynövény, amely csökkenti a klimaxos tünetek , beleértve a hőhullámok. Tanulmányok kimutatták, vegyes eredményeket, de sok nő jelentse hatékony. Bár még nem bizonyított , volt néhány ahhoz kapcsolódó Cimicifugával májproblémák . A bizonyítékok arra utalnak, hogy a ligetszépe olaj csökkenti a hőhullámok; Azonban a mellékhatások a hányinger, hasmenés és emésztési zavarok. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen gyógynövény.
Lenmag

2007 nyarán elvégzett vizsgálat a Mayo Klinika és megjelent a " Journal of a Társaság Integratív Onkológiai " számolt be előzetes megállapításait, hogy a lenmag nem segít csökkenteni a hőhullámok. Hat hét fogyasztás 4 ek . A lenmag minden nap , a résztvevők számolt 50 százalékkal csökkent a hőhullámok . Kell, hogy legyen a kutatást, hogy erősítse meg ezeket az eredményeket , de a nők is kezdeni 2 evőkanál. minden nap, és nézd meg, hogy hasznos kezelésében hőhullámok .