Mi a legegyszerűbb szénhidrát ?

Szénhidrátok tekinthetők egyszerű vagy összetett szerint Medline Plus . A legegyszerűbb szénhidrátok alapvetően cukor , hogy nagyon kevés időt, hogy lebontják a szervezetben . Az egyik legfontosabb energiaforrások , szénhidrátok teszik ki lényeges része a napi élelmiszer-bevitelt . Nézd meg elsősorban a friss gyümölcsök és a tejtermékek az egészséges feltöltött egyszerű szénhidrátok a diéta. Szacharóz

Szacharóz , közismert nevén asztali cukor , van kialakítva a növényekben. Gyakran használják a fejlett világban , mint az élelmiszer édesítőszer , szacharóz általában kivont cukornád vagy cukorrépa. Édes cirok és a cukor juharfák is hasznosíthatók szacharóz termelés . Szacharóz gyors energiát a szervezet szerint a tudomány a főzés, gyorsan növekvő vércukorszint lenyelés esetén. Feldolgozott és a " szemét" élelmiszerek gyakran tartalmaznak nagy mennyiségű szacharóz .
Dextróz

természetesen megtalálható az állati és növényi szövetek , dextróz gyakran származik szintetikusan keményítőből való felvétel feldolgozott élelmiszerek . Amikor a származó víz nélkül , a lista a kristályos dextróz így hangzik : " vízmentes dextróz " vagy " vízmentes dextróz. " A legtöbb kereskedelmi forgalomban készített dextróz származik kukoricakeményítőt és szerepel , mint " a kukorica cukor. " Azonban ez is előállíthatjuk a keményítő a rizs és a búza . Cake keverékek , frostings készített sütemények, kekszek, sivatagok tartalmaznak dextróz . Egyadagos csomagok mesterséges édesítőszerek tartalmazhatnak dextróz , mint a töltőanyag.
Glükóz

szervezet azon dolgozik, hogy megtörje az összes szénhidrát le a glükóz. Amikor nevezik a gyártási termék, a glükóz egy tisztított víz és szacharidok nyert keményítők . Elsősorban a cukorka , alkohol , szolárium és kezelésére a dohány , a glükóz is nevezik keményítő szirup .
Fruktóz

fruktóz a természetben a növények . Gyümölcsök tartalmaznak nagy mennyiségű fruktóz . A feldolgozás a kukorica vagy nádcukor termel kristályos fruktóz . Kristályos fruktóz különbözik a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup , mivel ez a 100 százalékos fruktóz. Magas fruktóz kukorica szirup egyenlő mennyiségű fruktóz és glükóz .

A Nemzetközi Élettudományi Intézet véleménye fruktózt , hogy a hagyományos táplálékforrás energia szerint az Amerikai Dietetikus Szövetség . Kristályos fruktóz gyakran szerepel száraz ital keverékek , alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek , ízesített vizek , sportitalok , csokoládés tej , a gabona , a joghurt és édességek .