Egészség és a Betegség
A Sugar Rush okozza először az emésztést egyszerű cukrok . Az ételek bemegy az emésztőrendszert, és gyorsan gonosz el a véráramba . Ahelyett, hogy az összetett szénhidrátok , mint például a teljes kiőrlésű tészta, édes burgonya és a bab , ami hosszabb ideig tart megemészteni , és hogy szinten tartós energia , egyszerű cukrok eredményez egy hatalmas tüske a vércukorszint. Ez a tüske eredményeket a Sugar Rush vagy a nagy , hogy az emberek keresni, ha fogyasztásából az energia italok és a cukros élelmiszereket.
Inzulin
Amikor a vér spike egészségtelen szintet a hasnyálmirigy kiadások inzulin. Ez az inzulin segít visszanyerni normális vércukor tárolása későbbi felhasználásra . Idővel , a rossz táplálkozás vezethet nem kevés inzulint a hasnyálmirigy . Ez az inzulin hiány néven ismert II típusú cukorbetegség. Egyéb okok a cukorbetegség létezik. Ez a többlet cukor tárolására kioldja energiát a test és az energia szintet lag , ami a fáradtság .
Sugar Rush Foods
Foods , amelyek következtében a Sugar Rush ismert egyszerű cukrok . Ezek jönnek a feldolgozott vagy finomított cukrot elemeket. Sült termékek, mint például a fánk , kalács, sütemény , vagy a brownie okoz Sugar Rush . Feldolgozott előre csomagolt élelmiszerek, mint a Csokit, csomagolt uzsonna sütemények és szóda is okozhat a Sugar Rush . Számos előre csomagolt ételek is rejtett cukrok okozhat Sugar Rush . Keresse meg a szavak, mint a glükóz , szacharóz, fruktóz , laktóz, maltóz vagy kukorica szirup összetevők .
Nem Sugar Rush Foods
Foods tartalmazó természetes cukor , amely nem kapsz egy cukrot rohanás az úgynevezett összetett szénhidrátok. Mindenkinek szüksége van a szénhidrátok az energia , és sok , hogy kapsz energiád , és tartsa meg a teljes anélkül, hogy érzéseit letargia később. Ezek közé tartozik a teljes kiőrlésű és a teljes kiőrlésű termékek, a hüvelyesek, borsó , bab, lencse , chikpeas , zabpehely , teljes kiőrlésű tészta , édes burgonya és a teljes kiőrlésű gabona .