Melyek Foods to Eat Súgó thyroids ?

Hypothyreosis , vagy alacsony pajzsmirigy , érinti mintegy 10 millió amerikai , és 10 százalék a nők szerint a Dr. James Norman , a mellékpajzsmirigy sebész készítője EndocrineWeb.com . Hyperthyreosis , vagy magas pajzsmirigy érinti körülbelül egy százalékát az amerikaiak , a legtöbb nő szerint az American Association of Clinical Endocrinologists.The pajzsmirigy ellenőrzése anyagcsere , a testhőmérséklet és hogyan dolgozzuk fel kalóriát . Ha a pajzsmirigy-hormon szintje eltér a normálistól , az egyén nehezen fenntartani az egészséges testsúlyt és szabályozza a test hőmérsékletét. Foods hyperthyreosis

Food jóddal segíthet egyének hyperthyreosis szerint Maureen Salaman , a szerző a " All Your Health kérdéseire Természetesen . " Seafood jelentős mennyiségben tartalmaz hasznos jódot . Tengeri moszat, vörös pálmaalga , nori , kombu és wakame van ( ? ) Tengeri zöldségek ( ? ) , Tengeri alga ( ? ) Magas jód szintje . Azt is tartalmaz kálium, kalcium, magnézium, vas, béta-karotin és a C-vitamin is hozzáadhat tengeri moszat a levesek , dobálják őket saláták és keverjük őket más zöldségekkel keverjük megsütjük .

Foltos , tőkehal , sügér , a hering és a laposhal minden jelentős mennyiségű jódot . Répa , bab ( ? ) . Napraforgómag , fehérrépa zöldje , mogyoró , sárgadinnye, a máj, a szójabab , ananász , és a saláta is tartalmaz jódot .

Ne vigyük túlzásba a jód . Túl sok jód is lehet káros a pajzsmirigy , hogy nem elég.
Foods hypothyreosis

Egy pajzsmirigy használ fel sok vitamint nagyon gyorsan szerint Mrs. Salaman . Hypothyreosis lebontó B1-és B6- vitaminok és lehet az oka egyének hypothyreosis nagyobb valószínűséggel szenvednek depresszió és a mentális egészségügyi problémák . A D-vitamin és esszenciális zsírsavakat is hasznos lehet . Bizonyos ételek segíthetnek , hogy támogassa a túl aktív pajzsmirigy .

Élelmiszerek magas a B1-vitamin többek között sörélesztő, napraforgómag, búzacsíra , fogaskerék dió , mogyoró, szezámmag, brazil dió , virágpor , pekándió, lucerna , dió , tojás , máj, mandula , a lazac, a bárány és a makréla .

élelmiszerek magas B6 közé sörélesztő, barna nő , lencse , napraforgómag , teljes kiőrlésű , lucerna , a lazac, a bárány , tonhal , dió , máj- , avokádó , mogyoró és a banán .

élelmiszerek magas kevert B-vitaminok közé tartozik a sörélesztő, napraforgómag , a máj és a szójabab .

magas C-vitamin élelmiszerek közé acerola cseresznye, meggy, fekete ribizli , petrezselyem , zsázsa, metélőhagyma, eper, a spenót , a citrusfélék, a sárgadinnye és a zöld hagymát .

Foods gazdag E-vitamin tartalmaz búzacsíra, napraforgómag , dió, mandula , brazil dió , mogyoró, csukamájolaj , spenót, brokkoli , petrezselyem és avokádó .

tartalmazó élelmiszerek D-vitamin többek között a csukamájolaj , szardínia , lazac, tonhal , napraforgómag , tojás , máj, és a tejtermékek . A legjobb forrása a D-vitamin , de kezd a napon 15 - 20 nap alatt csúcs napsütéses órák .

Omega -6 és omega -3 kiegészítőket lehet jó forrásai az esszenciális zsírsavak .

General pajzsmirigy Támogatás

egyes élelmiszerek javát a pajzsmirigy teljes . Ezek közé tartozik a hideg vízben halak , mint a lazac , a tonhal , a makréla , laposhal és a tőkehal . Élénk színű zöldségek és gyümölcsök is fokozza a pajzsmirigy , és hogy néhány, a törzs róla. Season élelmiszer porított moszatok só helyett .