Diéta HGH

Az emberi növekedési hormon , vagy a HGH, kapott nagy figyelmet az anti -aging és a sportolók között . HGH természetesen kiválasztódik az agyalapi mirigy különböző dózisokban , és számos pozitív hatása van a szervezetben , beleértve a csontsűrűség növelése , az izomtömeg , és a testmozgás képesség szintje csökken , míg a test zsír. HGH -pótlás szükséges orvosi engedélyét , de növelheti a természetes termelési HGH étrendi manipulációk . HGH Diet elmélet

Fogyasszon egy diéta, amely magas mind fehérje és a szénhidrát , hogy növeljék a természetes termelés az emberi növekedési hormon . Egy tanulmány szerint végzett a University of Virginia , a magasabb szénhidráttartalmú diéta hatékonyabb volt , hogy növeljék a természetes növekedési hormon , mint étrend magas zsír . Hasonlóképpen , egy cikket az online képzési forrás Peak Performance számolt be , hogy a megfelelő fehérje fogyasztása is szerepet játszik a HGH termelést. Információk szerint az Amerikai Dietetikus Szövetség , fehérje igények változnak attól függően, hogy az aktivitási szint, a gyakorló egyének igénylő bárhol 0,5-0,8 gramm fehérje egy kiló testsúly naponta . Ezért egy 200 - lb . egyén kell bárhol 100-160 gramm fehérjét naponta optimalizálása helyreállítási kapacitás és a HGH termelés .
HGH Diet specifikumai

Fogyasszon egy diéta, amely mintegy 50 százalékkal szénhidrát , 30 százalék fehérje és 20 százalék a zsír , hogy optimalizálja a természetes termelési HGH . Tegyünk különbséget az egészséges és egészségtelen szénhidrát , elkerülve a cukor, az alkohol és a finomított liszt , miközben célja, hogy fogyaszt sok gyümölcsöt , zöldséget , és 100 százalékos a teljes kiőrlésű gabonák . Fehérjeforrások karcsúnak kell lennie és a természetes; célja a sovány vörös hús , csirke, pulyka , tenger gyümölcsei és alacsony zsírtartalmú tejtermékek , hogy ki a legtöbbet a fehérje igényeinek. Fat jöjjön elsősorban telítetlen forrásokból ( olívaolaj , halolaj , diófélék és magvak ) , ugyanakkor csökkenti a fogyasztást a telített és transz-zsírok . Célja, hogy enni semmit, de kiegyensúlyozott étkezés , és a fele a lemez felvett egészséges szénhidrát- források, és a maradék oszlik közel egyenletesen között a sovány fehérjeforrás , és egyfajta telítetlen zsír. Ez lehetővé teszi, hogy maximalizálja a HGH termelés minimális felhajtás és nyilvántartás , az evés nem csak a kiegyensúlyozott étkezést biztosítani fogja, hogy nem kell játszani ketchup bizonyos tápanyagok egész nap .