Milyen italokat legjobb rehydrating Your Body edzés után ?

Fontos maradni hidratált munka után végre . Többféle italok jótékony munka után végre . Ezek az italok segít feltölteni a tápanyagok és elektrolitok , hogy elvesznek az edzés alatt. Ezek közé tartozik a víz, a sportitalok és a gyógyteák , amelyek mindegyike támogatás a helyreállítási folyamat . Water

emberek ideális inni 2 liter vizet egy nap. Fontos, hogy felfüggeszti hidratált , különösen az edzés közben . Mindig van egy vizes palackot legközelebbi edzés közben annak érdekében, hogy megakadályozza a kiszáradást . Ivóvíz segít rehidrálása a test után gyakorlása nélkül további kalóriák .
Sport italok

sportitalok célja, hogy segítsen feltölteni a szervezet elektrolit-és tápanyagok elvesznek edzés közben . Italokat, mint a PowerAid , Gatoraid és Vitamin Water mind segítenek feltölteni és rehidrálása a testet , de azok kalóriák nem lehet vonzó , hogy bárki egy alacsony kalóriatartalmú étrend . Emberek, aki figyelemmel kíséri a kalóriabevitel inkább diétás sportitalok , mert kevesebb kalóriát tartalmaznak , mint a hagyományos sportital .
Gyógyteákat

Gyógyteák segítenek támogatás folyadékpótlás . Gyógyteák készült a leveleket növények, mint a menta , verbéna , hárs és balzsamot lehet használni rehidrálása a testet edzés után . Ivóvíz gyógyteák a folyadékpótlás egyik alternatívája az ivóvíz tiszta vízzel.