Házi No- szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú Bars

Protein szeletek csomag fehérjét és tápanyagot egy kis snack. Ha veszel egyet , figyelmesen olvassa el a táplálkozási információkat minden protein bár , mert néhány töltik szénhidrát , és azt jelentette, hogy használják a súlygyarapodás . Hogy pontosan tudja, mit fogyasztanak , hogy a saját protein bárok otthon, hogy csomagolják a tápanyagok nélkül a szénhidrátok . Ez az, amire szüksége van , két, keverő tálak
Suhint
1/2 csésze víz
Spoon
főzés spray
Cookie sheet
hat gombóc csokoládé fehérje por
1 /2 csésze dió
1/2 csésze kesudió , két, a tojás , két, tojásfehérje
1 /2 csésze LSA mix
1 csésze mandula étkezés
1/2 csésze sovány tej

Show More utasítások
1

Melegítsük elő a sütőt 350 fok Fahrenheit .
2

Whisk két tojást és két tojásfehérjét együtt egy keverő tálba .

3

Öntsük hat gombóc csokoládé fehérje por, egy másik nagy keverő tálba.
4

Add 1/2 csésze dió , 1/2 csésze kesudió , 1/2 csésze lenmag - napraforgó - mandula ( LSA ), keverjük össze, és 1 csésze mandula étkezés a fehérje por , és keverjük össze őket.
5

Pour 1 /2 csésze sovány tejet a keverő tálba a száraz hozzávalókat.

6

Add a tál tojás és tojásfehérje, a másik keverő tálba , és keverjük össze mindent jól .
7

Lassan vizet önteni a keveréket, amíg a tészta lesz ragacsos . Csak legfeljebb 1 /2 csésze vizet nem szükséges.
8

Spray cookie lapot főzési spray.
9

Spread a keveréket a cookie lapot , és tegye a sütőbe .
10

sütjük 15 percig , majd vegye a cookie lapot a sütőből .
11

Vágjuk a főtt tésztát hat különálló bárok, és tárolja a hűtőszekrényben .