Cinktartalmat napraforgómag

Napraforgómag kimutatták , hogy számos alapvető tápanyagok az emberi szervezet számára . Emellett a cink , napraforgómag tartalmaznak telítetlen zsírok, fehérje-, E-vitamin , szelén , vas, réz és folsav. Cink előnyei

cink nélkülözhetetlen ásványi anyag a test működését. A cink elősegíti a sebek gyógyulásában , erősíti az immunrendszert , és harcolni a fertőzések ellen . A cink segít szabályozni az anyagcserét , valamint segítik a növekedést és érést.
Ajánlott napi bevitel

az ajánlott napi bevitel ( RDA) cink felnőttek változik nemek. A férfiak több mint 18 év , az RDA 11mg naponta, míg az RDA a nők az azonos kor 8 mg naponta. Az RDA a nők, akik terhesek vagy szoptató lényegesen magasabb , 11mg és 12 mg , ill .
Napraforgómag

1 oz . szolgáló napraforgómag tartalmazza megközelítőleg 1.4mg cink . Ennek köszönhetően mintegy 13 %-a az ajánlott RDA a felnőtt férfiak 17,5 %-a az ajánlott RDA a nők számára.