A profik és Hátrányok A Protein Shakes

Protein turmixok tűnik, mint egy egyszerű , ígéretes módja annak, hogy fehérje- és segít a fogyókúra és az építési izom. Míg a protein shake nyújt némi előnyt , vannak hátrányai gyakran nem veszik figyelembe . Pro : kontrollált

Készült protein shake jönnek előre beállított részeket. Az egyéni ivás protein shake csökkenti annak az esélyét, túlevés , miközben egyre tápanyagokat , és megakadályozza az éhezés .
Pro : jó fehérjeforrás

mert sok a fehérje, Ezek turmixok nyújtanak viszonylag jó minőségű táplálkozás , ami jobb, mint amit sok gyorséttermi ételek, amelyek gyakran az alternatív elfoglalt emberek .
Pro : Egyszerű

Az egyéni takarít meg időt és energiát iszik protein shake . A felkészülés rövid .
Con : Gyenge Nutritional póttag

Szerint Dr. Nancy Clark , a mérnöki fehérje található protein shake kínál többje természetes fehérjében gazdag ételek . Természetes élelmiszerek gyakran több, kiegyensúlyozott táplálkozás .
Con : Felesleges

legtöbb egyén kap elég fehérjét a helyes étkezés . Dr. Martica Heaner és Dr. Clark megmagyarázza , hogy a sportolók kell 0,8-1,7 gramm fehérjét testsúly-kg , vagy 0,5-0,75 gramm font , ami könnyen szerzett a természetes táplálkozás .

Con : Kövér

Dr. Heaner kimondja, hogy fogyaszt extra fehérje révén extra kövér, nem extra izom , mivel a hozzáadott kalóriát .