Colitis ulcerosa és Gyakorlat

A colitis ulcerosa is, hogy minden olyan tevékenységet, nehéz, ha szenved a fellángolása . Közben flare -up , a súlyos és gyakori hasmenés és hasi görcsök korlátozzák a dolog, amit tehetünk . Azonban, miután a flare -up , nem ok arra, hogy hagyja abba az edzést. Sőt , könnyű testmozgás segíthet minimalizálni a tünetek a flare -up . Felfüggeszti hidratált

Emberek colitis ulcerosa legyen különösen óvatos , hogy ne váljanak kiszáradt. Maradni hidratált , igyon vizet, mielőtt elkezdi gyakorlása és alatt edzésprogrammal. Szomjúság annak a jele, enyhe vagy mérsékelt kiszáradás . Mint ilyen , folyadékot inni akkor is, ha nem szomjas .
Hely

közben a colitis ulcerosa fellángolása , akkor lehet, hogy aggódik amiatt, hogy több mint pár lépésre a fürdőszobában . Az egyik módja annak , hogy megoldják ezt a problémát, hogy dolgozzanak ki otthon. Még a közepén egy flare -up , gyakorlatok, mint a jóga és tai -chi segít a kikapcsolódásra és destress , ami csökkentheti a súlyosságát fellángolása . Ha van egy futópad vagy más kondigépek otthon, stratégiai helyen legalább az egyik gép egy szoba mellett a fürdőszoba .
Légzés során Exercise

Ha gyakorolják , a gyakorlatban mély légzés technikák. Ezeket fogja a hasi izmok ellazult , amely minimálisra csökkenti a görcsök. Ha szenved colitis ulcerosa, egészséges marad és nyugodt egyaránt fontos.