Étrend érzékeny Gyomor

Amikor fiatalok vagyunk , úgy tűnik, ehetünk bármit , és nem zavarja a gyomrunk . Azonban, ahogy öregszünk , a testünk változik sokféleképpen. Az emésztőrendszer úgy tűnik, hogy érzékenyebbé válnak bizonyos típusú élelmiszerek . A tej, szóda , burgonya chips , hamburger és sültkrumpli , hogy ettünk annyira a fiatalok végül veszik a károkat okozott az egészségünkre . A megoldás az, hogy enni egy diéta , ami könnyebb és egyszerűbb a gyomor . Foods élvezni

Egyél élelmiszerek , amelyek jól tolerálják a gyomorban. Egyél élelmiszerek, mint a tojásfehérje, zabpehely , bogyós gyümölcsök, sárgarépa, őszibarack , tenger gyümölcsei, édes burgonya , hüvelyesek , papaya , mangó és a zsírszegény joghurt , amely a jó baktérium, amely erősíti és segít szabályozni az emésztőrendszert . A természetes élelmiszerek, amelyek magas rost-és összetett szénhidrátok könnyű az éhezés, tartsa meg elégedett hosszabb ideig , és csökkenti a vágyat, hogy snack egészségtelen ételek, a fő oka az érzékeny gyomrot .
Ételek, amelyeket kerülni

Kerülje ételek, feldolgozott vagy ismert, hogy növeli a gáz a gyomorban . Kerüljük élelmiszerek, mint a tej, tojás, bab, brokkoli, koffein, búzaglutén , káposzta és az alkohol , amelyekről ismert, hogy okozhat ideges gyomor érzékeny egyéneknél. Azt is meg kell kerülni a feldolgozott élelmiszerek , mint a csomagolt húsok, szénsavas italok , sült ételek és a burgonya chips , amelyek általában magas cukor-, nátrium- és kalória , és viszont neked hízni . Túlzott mennyiségben a zsír a hátához okoz gyomorpanaszokat , és gyakran hozzájárul a savas reflux .
Egyen lassan

Egyen lassan és rágni az ételt is . Az egyik ok, amiért a gyomor fáj az, hogy mi az élelmiszer korty le , nyelési szükségtelenül túl sok levegő van a folyamatban. Ez létrehoz puffadás és a felesleges gáz a gyomorban , ami a gyomor görcs . Rágás minden falatot több alkalommal segít még több nyál , ami lehetővé teszi az ételt , hogy le kell bontani jóval mielőtt a gyomrot. Ez pedig teszi az emésztőrendszerben kell dolgozni kevesebb termelni epe . Epe okozhat a gyomor lemorzsolódás és csörgedezik , ami egy gyomorrontás .
Igyon sok folyadékot

Igyál sok folyadékot , mint a víz, zöld tea és erőleves . Folyadékok segít kenje az élelmiszer , mert belép a gyomor . Továbbá, ez lágyítja az élelmiszereket , így könnyebb az emésztőrendszerre . Mindannyian tudjuk, hogy az előnyeit ivóvíz sok vizet ; hidratálja a testet , és valóban segít , hogy kevesebbet egyenek . A zöld tea ismert a számos gyógyító hatása és erőleves , hozzájárul a meleg, megnyugtató érzés, ha nem érzi jól magát .