Érdekességek a fruktóz

fruktóz egy természetes eleme a gyümölcsök, gyümölcslevek és a méz , a hitelezési édes ízű , hogy ezek az élelmiszerek . Feldolgozás kukorica létrehoz egy kristályos formája , amely a fruktóz funkcionál , mint egy mesterséges édesítőszer . Mesterséges édesítőszer és tartósítószer

fruktóz óta használják ételek és italok , mint mesterséges édesítőszer az elmúlt 20 évben . Mivel 1,2 -szor édesebb, mint a kristálycukor , kevesebb fruktóz van szükség édesíti élelmiszerek , azaz kevesebb kalóriát . Természetes fruktóz egy biztonságos cukor formájában . Mesterségesen előállított fruktóz , de használják számos pékség és a dzsunka élelmiszerek tartósítószer . Fogyaszt túl sok ez teheti meg súlyfelesleget.
Fruktóz & Blood Pressure

Egy nemrégiben készült tanulmány a University of Colorado Denver létrehozott egy kapcsolatot a magas fruktóz fogyasztás és a magas vérnyomás. A vizsgálatban 4528 felnőttek több mint 18 év . Minden résztvevő nem volt korábban a magas vérnyomás. A résztvevők válaszolt kérdése az étkezési szokások , különösen azok fogyasztása gyümölcslevek , édességek, üdítők és péksütemények . A válaszok megállapította, hogy azoknál, akik 74 gramm vagy annál több fruktóz minden nap volt, 26 - 77 százalékkal nagyobb a kockázata a magas vérnyomás .
Vezérlése fogyasztása fruktóz

fruktóz egy gyakori összetevője a sütemények, cukorkák és számos dzsunka élelmiszerek ; Van azonban egy módja élvezheti annak előnyeit anélkül, halmozása a fontot . Válassza ki a friss gyümölcsök csak és ne elemek feldolgozott kukorica szirup . Ha úgy dönt, konzerv gyümölcsök , majd válassza ki az a fajta , amely konzerv gyümölcslevek helyett cukros szirupok . Kerülje a konzerv gyümölcslevek és cukros cola .