A legjobb diéta Cluster fejfájás

Cluster fejfájás vagy hisztamin fejfájás fejfájás előforduló az egyik oldalon , a fej, és néha magában a szem könnyezés és orrdugulás . Cluster fejfájás előfordulhat klaszterek , nagyjából egy időben minden nap néhány napig vagy hónapig , majd eltűnnek olyan hirtelen , ahogy elkezdődött. Nincs ismert oka a hisztamin fejfájás, de vannak bizonyos ételek, meg kell enni , valamint elkerülhető , hogy megakadályozzák a kialakulását . Élelmiszerek magas magnézium

Ha szenved cluster fejfájás, a magnézium szintje túl alacsony ; Intravénás magnézium pótlás sikeresen kezelésére használják cluster fejfájás. Meg kell bele több magnézium be a rendszeres táplálkozás . Élelmiszerek magas magnézium-tartalma közé tartozik a zöld zöldségek, brazil dió , tofu , hüvelyesek , szója liszt, bazsalikom, mák, majoránna, köménymag , borsikafű, édeskömény , kapor gyom , alga , szálkás búza , korpa gabona , zabpehely , sült krumpli , banán, spenót , cékla zöldje , zab liszt, teljes kiőrlésű liszt , mogyoró , fenyőmag , squash magvak , melasz és a sütőtök.

integrálása élelmiszerek magas magnézium tartalom segít megelőzni a kialakulását a cluster fejfájás , mert segít a sima izmok és pihenni őket . Felnőtt hímek igényelnek 270-400 mg magnézium minden nap. A nőstények az ajánlott napi adag magnézium 280-300 mg naponta. Terhes nőknek kell 320 mg naponta , és szoptató nők , hogy 335-340 mg naponta .
Elkerülése Nitrát

Foods tartalmazó nitrát esetleg kiváltó cluster fejfájás. Nitrát találhatók a feldolgozott húsok , füstölt húsok , és néha , nitrátok hozzá bizonyos gyógyszerek, mint a nitroglicerin . Ha szed nitroglicerin , beszéljen orvosával , hogy megváltoztassák a gyógyszert, de ne hagyja abba a felírt gyógyszert, anélkül, hogy erre utasítja egy orvos. Elkerülése füstölt és feldolgozott húsok segíthet csökkenteni cluster fejfájás kiváltja is .
Az alkohol -és dohánytermékek

alkohol fogyasztása nem ajánlott azoknak, akik szenvednek a cluster fejfájás . Az alkohol hatására az erek kitágulnak , míg a nikotin hatására a vérerek összehúzódnak ; Mindkét intézkedés hozzájárul a cluster fejfájás kialakulását . Cluster fejfájás lehet indítani a több mint 50 százaléka az egyének, akik alkoholt fogyasztanak , és a tapasztalat cluster fejfájás. Még csak egy fél pohár bor vagy egy pár korty sört lehet felelős a cluster fejfájás alakul ki, ezért legjobb, ha egyszerűen elkerüljék az alkohol .
Kerülve a túlzott koffeintartalmú élelmiszerek és italok

túlzott koffein bevitel kapcsolódik a cluster fejfájás kialakulását . Caffeine ereket és növeli a nyomást a fejben , ami később kiváltó cluster fejfájás . Elkerülése kávé, tea, cola ajánlott . Akkor is korlátozza a bevitt csokoládé és más koffeintartalmú ételek , hogy megakadályozzák cluster fejfájás, vagy , hogy segítsen csökkenteni cluster fejfájás tüneteit .