Egészség és a Betegség
Az élelmiszer-piramis , az úgynevezett MyPyramid 2005 óta az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma által javasolt egészséges táplálkozás iránymutatás. Miután a javaslatokat az élelmiszer-piramis is állítólag vezet a jobb táplálkozás és az egészség .
Az élelmiszer-piramis áll szakaszok képviselő gabonafélék , zöldségek, gyümölcsök , olajok , tej-és hús /baromfi /hal /bab /tojás /dió - vagy a fehérjék. A piramis maga egy emlékeztető tanulási támogatást, amely bemutatja ezeket az élelmiszer- csoportok vizuális , ami eszébe jutott, az információ könnyebb.
Hogy az élelmiszer-piramis létre?
Az étel piramis alapja a USDA által ajánlott napi táplálkozási irányelveket . Az élelmiszerek szerepelnek a piramis és a javasolt Adagok Száma egyes élelmiszer csoport célja annak biztosítása, hogy a fogyasztók megkapják a szükséges tápanyagokat a jó egészséget .
Megjelenése az élelmiszer-piramis tükrözi mennyiségét adag javasolt minden élelmiszeripari csoport - így magvak , melyek ajánlott nagyobb számú személyre, alján jelennek meg , ahol a piramis nagyobb, míg a só és a zsírok, amelyeket ajánlott takarékosan használják , megjelenik a tetején .
Miért a használata az élelmiszer-piramis fontos , hogy My Health ?
az emberi szervezetnek szüksége van bizonyos mennyiségű tápanyagok , mint a vitaminok és ásványi anyagok , annak érdekében, hogy működjön . Az élelmiszer-piramis úgy tervezték, hogy , hogy ezek a tápanyagok könnyebb azáltal, hogy könnyebb megjegyezni .
Mindannyian hallottuk már a kifejezést: " a kiegyensúlyozott étrend. " Az élelmiszer-piramis mutatja ezt az egyensúlyt . Élelmiszerek, amelyek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokat , mint például a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek , jelennek meg a nagy végén a piramis , mert a legtöbb diéta kell támaszkodnia ezeket az élelmiszereket . Ételek, kevésbé fontos, hogy a szervezet küldetését , mint a zsírok és cukrok , úgy tűnik, a kis végén, mert a diéta tartalmaznia kell kevesebb ilyen ételeket. Röviden , az élelmiszer-piramis biztosítja, hogy táplálják a testet , amire szüksége van az egészséges működéséhez .
Hogyan használja az élelmiszer-piramis ?
Az élelmiszer-piramis teszi, étkezési szokások egyszerűbbé bemutatásával őket egy könnyen követhető formában .
tervezése során az étkezés a nap , akkor az élelmiszer-piramis , hogy az étel a beállításokat. Például : mivel az élelmiszer-piramis ajánlja hat adag gabona naponta , akkor dönthet úgy , hogy két szelet teljes kiőrlésű kenyér részeként a reggeli , egy adag pattogatott kukorica egy snack, egy adag barna rizs ebéd és vacsora amely magában foglalja a spagetti és a saláta teljes kiőrlésű keksz .
Hol kaphatok további információt a Food Pyramid ?
MyPyramid.gov a legjobb információforrás a az élelmiszer-piramis ( lásd a források részt) . Készítette az USDA , MyPyramid.gov lehetővé teszi, hogy tárja fel az alkatrészeket az élelmiszer- piramis és hozzon létre egy piramis , amely célja az Ön táplálkozási igényeinek.
Ha további információra van szüksége , forduljon a helyi mezőgazdasági szaktanácsadás irodában, vagy a dietetikus , aki segít Önnek az élelmiszer-piramis , hogy megteremtse a élelmiszer-tervet , hogy igaza van az Ön számára.