Mik azok a Kender Szívek ?

Kender szív a hántolt magok az ipari kender , egy ártalmatlan unokatestvére a marihuána növény. Mivel a lenyűgöző tápértéket , kender hearts (más néven hántolt kendermag ) gyorsan vált egy népszerű és széles körben elérhető az egészségügyi élelmiszer-tételt. Táplálkozási adatok

három evőkanál kender szívek tartalmaz 174 kalóriát , 12,5 gramm telítetlen (egészséges ) zsír, 1 gramm telített zsír, 11 gramm fehérjét és 1 gramm rost. Ők is gazdag, magnézium, vas, cink , foszfor- és E-vitamint
Protein

Kender szívét tartalmazza az összes esszenciális aminosavat . Az aminosavak a fehérjék építőkövei . Az esszenciális aminosavak azok, testünk nem képes előállítani ; meg kell kérni őket, a mi étrend. Ha egy élelmiszer tartalmaz mind a nyolc esszenciális aminosavat úgy vélik, a " teljes értékű fehérje . "
Esszenciális zsírsavak

Kender szíve gazdag forrása esszenciális zsírsavak , különösen az omega -3 zsírsavak. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma kifejezetten azt javasolja, rendszeres fogyasztása az omega- 3 zsírsavak. Mint esszenciális aminosavak , esszenciális zsírsavak kell szerezni a táplálkozás révén .
Egészségügyi előnyei

egészségügyi előnyökkel jár a kender szívvel közé csökken a kockázata a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a magas vérnyomás. Kender szívét is javítja bőrproblémák, ízületi gyulladás tüneteit és hangulatzavarok .
Tippek

kender szívét rendszeres része a diéta , próbáld ki őket a gabona , turmixokat , leves , saláta , hummus , keverjük megsütjük és a tészta és a rizs ételeket.