Probiotikus Előnyök

A probiotikumok tartják számon a legújabb csoda az egészség , fogyás és a táplálkozás. Ez a cikk áttekinti a lehetséges egészségügyi előnyeit probiotikumok , ugyanakkor megmaradt reálisan fejezi ki a tudományos adatok , hogy támogassák az ilyen egészségre ipar azt állítja . Bár a felhasználói visszajelzések és az egészségügyi guruk túlnyomórészt vallják pozitív előnyeit tartalmazó probiotikumok egyetlen diéta , a hosszú távú tudományos vizsgálatok még nem végeztek ; ezért az egyének figyelembe kell vennie az egészségügyi szükségletek és a meglévő egészségügyi kérdések előtt a napi rend probiotikumok. Azonosítás

probiotikumok olyan mikroorganizmusok --- mint a baktériumok, vírusok és élesztők --- látható csak mikroszkóp alatt , és amelyeket gyakran nevezik "egészséges " vagy "jó " baktériumok . Szerint a National Center for kiegészítő és alternatív gyógyászat ( NCCAM ) , és határozza meg az Egészségügyi Világszervezet , a probiotikumok " élő mikroorganizmusok , melyek , ha az alkalmazás a megfelelő mennyiségű , ruházza fel az egészségügyi ellátás a gépen . " Az előnyök tartalmazó probiotikumok egyetlen diéta széles körben feltételezték , mivel kevés bizonyíték támasztja alá a hosszú távú egészségügyi ellátásokra. Annak ellenére, hogy nem áll rendelkezésre hivatalos bizonyíték , a probiotikus trend végigsöpört az egészség és táplálkozás iparágak potenciális tisztító előnyeit , immunerősítő hatásköröket és tápértéke .
Forms

probiotikumok megtalálható a természetben és a kiegészítő formában. Például sok étel tartalmaz probiotikumokat természetes , mint a joghurt , edamame (teljes szójabab) és a szója alapú ételek, mint a miso , tempeh és a tofu . Főként , probiotikumok adnak hozzá az élelmiszerekhez , illetve megvásárolható kiegészítőként történő növelése táplálkozási hiányosságok .
Előnyei

potenciális egészségügyi ellátásra probiotikumok erednek " egyensúlyozás " a jó és a rossz baktériumok jelen vannak a szervezetben . Amint NCCAM kifejtette, " barátságos baktériumok létfontosságúak a megfelelő fejlődését az immunrendszer , a mikroorganizmusok elleni védelem , hogy okozhat betegséget , valamint az emésztést és a felszívódást az élelmiszer- és tápanyagok. " Ez az egyensúlyozás a jó és a rossz baktériumok függ az egyén táplálkozási igényeinek és más egészségügyi vagy az immunrendszer issues.The National Center for kiegészítő és alternatív gyógyászat javasolta egy listát a lehetséges egészségügyi kérdések , hogy lehetne segíteni a bevezetése probiotikumok be az ember a napi étrendet. A lista tartalmazza : fertőzéses hasmenés , irritábilis bél szindróma , gyulladásos bélbetegség (colitis ulcerosa és a Crohn- betegség) , a fogszuvasodás és a periodontális betegség, a hüvelyi fertőzések , gyomor-és légúti fertőzések , hogy a gyermekek napközbeni szert és a bőr infections.The elmélet mögött a probiotikus lendületet az, hogy vannak olyan sejtek jelen az ember emésztő traktusban , amelyek kapcsolódnak az immunrendszert; így , ha a jó baktériumok jelen van elleni küzdelem a káros baktériumok , akkor lenne értelme , hogy a sejtek elnyeli a probiotikumok , és pozitív hatással van az ember immunrendszerét.
figyelmeztetések

Mivel a kutatást támogató javára probiotikumok viszonylag új, bár növekszik, még a lehetséges egészségügyi kockázatok , hogy az emberek meg kell fontolnia , mielőtt tartalmazó probiotikumok be a diétát . A NCCAM hangsúlyozta, 2009-ben , hogy több kutatást kell tenni , hogy felfedezzék a hatása , hogy a probiotikumok lehet a gyermekek, idősek , vagy az immunhiányos individual.Side hatásai probiotikumok viszonylag enyhe, és elsősorban olyan emésztőrendszeri tünetek, mint például a gáz , puffadás vagy laza széklet . Egészségügyi szakértők azt is feltételezték, hogy túl sok a probiotikumok a rendszerben már valóban okozhat fertőzéseket kellene antibiotikumokkal kezelik , vagy egészségtelen anyagcsere válaszokat , mint például a túlzott reaktív immunrendszert.
Szempontok

Mivel a hatékonysága a probiotikumok nem támogatott jelentős vagy hosszú távú tudományos vizsgálat egy konzultáljon egy orvossal megkezdése előtt a probiotikus kezelés . Ezen kívül egy soha nem helyettesítheti a hagyományos , vagy a hagyományos kezelés fertőzések vagy betegségek nélkül orvosi konzultáció . A probiotikumok célja, hogy kiegészítse , nem helyettesíti , az egyik a hagyományos kezelések , előírások vagy egészségügyi kezelések által előírt orvosszakértői .