Étrend csökkenti nagyítás Prosztata

A 60 éves kor , mintegy 80 százalék a férfiak fognak tapasztalni prosztata problémák . A prosztata egy kis mirigy a húgyhólyag alatt , amely része a reproduktív rendszer . Előfordul, hogy a prosztata növekszik túl nagy, és nyomja meg az urethra okozó húgyúti probléma . A megfelelő étrend elengedhetetlen csökkentése a prosztata-megnagyobbodás és tartása a méret is kell lennie. Fish

Fish , különösen a lazac , a makréla és a pisztráng , amelyek a magas omega - 3 olaj , jó a prosztata . Az Omega - 3 olaj segít megelőzni a rákos daganatok növekedését , beleértve a prosztata tumorok , amelyek egy kibővített prosztata lehet egy tünete . Ez is segít, javítja a szív-és érrendszeri betegségek és az agy működését és az immunrendszer . Ez nem azt jelenti, zsír jó a prosztata -csökkentő diéta. A magas zsírtartalmú ételt , ahol a zsír származik más forrásból , mint a vörös húst el kell kerülni .
Gyümölcsök és zöldségek

Gyümölcsök és zöldségek nem csak a helyes táplálkozás , hogy segítsen test magára egyensúlyban , hogy tartsa meg a rendszeres , és csökkenti a nyomást a prosztata . Favor leveles zöldségek , mint a spenót , kelkáposzta és cikória . Paradicsom, görögdinnye és a grapefruit tartalmazzák likopin , ami segíthet a prosztata . Néhány újabb kutatások azt tegye, hogy kétséges , bár ugyanaz a kutatások továbbra is támogatja, hogy a fogyasztás a paradicsom segít megelőzni a prosztatarák , de ennek az az oka még tanulmányozzák .
Bab és Nuts

Nuts magas zsír-, de ezek a kivételek egyike , hogy az alacsony zsírtartalmú szabály , mint a hal . Bab és a lencse is megállapították, hogy az segítse a prosztata , és ők is az Ön számára fehérje. Egy tanulmány kimutatta , hogy eszik 30,7 gramm vagy annál több dió, lencse és a bab napi csökkentette a kockázatot a prosztatarák kialakulásának 30 százalékkal ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10578485?dopt=Abstract ) .
Drinks

egyik italokat kerülni kell , mert fellobban a prosztata kávé, de a zöld tea megengedett , és válhat a helyettesítő . A zöld tea ismert a hatékony antioxidáns , amely segít fenntartani az egészségre. Bár az alkohol általában kerülni kell , néhány tanulmány azt mondják, hogy azért, mert a flavonoidok is tartalmaz , egy üveg-vagy vörösbort minden nap valóban segít a prosztata .
Things to Kerülje

Általában a diéta, hogy minimálisra csökkentsék bármit, ami lángra lobbant a prosztata közé elkerülve a kávé, a fűszeres ételek , a tejtermékek , vörös hús és az alkohol . Attól függően, hogy hogyan reagál a tested , hogy ilyen, meg lehet, hogy enni és inni kis mennyiségű alkalmanként , de minél többet tud ellenállni a kísértésnek, valamelyik reggel joe vagy a hamburger , annál könnyebb lesz , hogy csökken a prosztata .