Hogyan adjunk kalória egy kisgyermek Diet

tipegők kell bőséges mennyiségű tápanyagokban gazdag kalóriát , hogy az üzemanyag a feszültség kis testek . Azonban néhány tots a válogatós evők , így a szülők kell, hogy kreatív menü tervezése annak érdekében, hogy a gyermek megkapja a megfelelő táplálkozás . Válassza ki az ételek a kisgyermek általában eszik , és keresni a módját , hogy adjunk több kalóriát minden étkezés . Mindig élelmiszer áll rendelkezésre , ha útközben és kísérletezzenek a különböző kisgyermek ihletésű gasztronómiai alkotásait a konyhában . Szerint a gyerekek egészségügyi honlap , kisgyermekek kell 1000 1400 kalóriát naponta, attól függően, hogy aktivitási szint . Utasítások
1 Friss málna adhat 30 vagy több kalóriát a kisgyermek kedvenc joghurt .

Feed gyermek tápanyagokban gazdag reggelit , mint a tojás pulyka bacon, zabpehely vagy joghurt . Keverjük össze a mazsolát , vagy bogyókat a zabpehely vagy joghurt , hogy adjunk még néhány kalóriát . Közé tartozik az egészséges muffin az étkezés .
2. Hozza snack magával , bárhová is megy .

Feed kisgyermek snack étkezések között a nap folyamán. Jó példa az ételek közé tartozik a gyümölcs, vajas teljes kiőrlésű pirítóssal és protein bárok készült a kisgyermekek . Adja meg a kisgyermek egészséges, kalóriadús mártások és szószok ujját élelmiszerek, mint a párolt sárgarépa botokat. Mustár , mézes mustár, ranch öntettel általában megy át jól a kisgyermekek , de akkor is , hogy a saját . Avocado dip jól működik a chips .
3

Adja meg a kisgyermek a magas kalóriatartalmú , tápanyagokban csomagolt ebéd és vacsora . Csirke saláta -vagy pulykamell szendvics jól ebédre . Más egészséges ebéd lehetőségek közé tartozik a levesek, saláták , gyümölcs tálak. Feed kisgyermek lazac , csirke-és más fehérjében gazdag élelmiszerek vacsora mellett a zöldség körettel , mint a brokkoli . Megszórjuk sajttal a tetején a brokkoli , hogy adjunk több kalóriát - több kisgyermek fellebbezést .
4

így 2 - és 3 éves kisgyermekek két pohár tehéntej minden nap, ahogy azt a gyerek egészségügyi honlapján. Beszéljen orvosával a kalciumban gazdag alternatíva , ha a kisgyermek nem tudja megemészteni a tehéntej .
5

a gyümölcs turmixokat a totyogó két vagy több alkalommal hetente . Egészséges hozzávalókat a turmix közé áfonya , eper, málna, banán , valamint a joghurt, gyümölcslével vagy tejjel . Add mogyoró vagy mandula vajat , hogy növeljék a kalória értéke . Blend a hozzávalókat is, így , hogy nincs nagy mennyiségű gyümölcs , mielőtt odaadná a smoothie , hogy a kisgyermek .