Hogyan számoljuk ki a kalória értéke étel

meghatározása a kalória értéke egy étkezés egy egyszerű folyamat, ha enni csomagolt élelmiszerek . Minden információ , amire szüksége van a táplálkozási címkén . Ha főzés házi ételek azonban kiszámítására fűtőértéket úgy tűnhet, mint több baj , mint amennyit ér . De van számos ingyenes kínáló honlapokra táplálkozási információkat a különböző élelmiszerek és a kalória értéke határozható meg az alapvető matematikai készségek . Ez az, amire szüksége van
kalóriaszámláló (online vagy könyvet)
Calculator

Show More utasítások
1

Adja össze a kalória összes felhasznált összetevők minden étel . Például , ha tette spagetti 26 uncia mártás ( 40 kalória) , 1 £ őrölt Törökország ( 760 kalória) , és egy kiló tészta ( 1680 kalória) , akkor adjuk hozzá a kalóriát az egész étel együtt . Tehát az egész spagetti étel tartalmazna 2480 kalóriát .
2

Osszuk el a teljes kalória az edény száma adagot . Ha osztotta a spagetti hat adag , egyenként is tartalmaz körülbelül 413 kalóriát tartalmaz.
3

ismételje meg az 1. és a 2. bármely más házi ételek szerepelnek az étkezés .
4.

Határozza meg a kalória értéke bármely más élelmiszeripari termékek szerepelnek az étkezés , mint a gyümölcs vagy zöldség. Ne feledje, hogy tartalmazza a kalóriát a vaj-vagy más fűszerek hozzá .
5

Határozza meg a kalória italt fogyasztanak az étkezés . Ezek a tételek is könnyen figyelmen kívül hagyni , de ezek is hozzá több száz kalóriát étvágyat .
6

Add fel a kalóriákat minden egyes élelmiszer szolgálja , hogy kiszámítja a teljes kalória értéke az étkezés.