Bevált módszerek , hogy csökkentse cellulit

cellulit , vagy gödrös , zsíros lerakódások gyakran alakulnak ki a személy comb és a fenék , az élet természetes velejárója a sok nő ( kapcsolat jött létre a fejlesztés a cellulit és a megnövekedett hormon szintjét ) . Vannak azonban számos stratégiát leírtak , hogy lehet alkalmazni a mindkét elleni küzdelemben a fellépő cellulit és elérni egy izmosabb , tónusú fizikum. Bár nincs surefire gyógymód narancsbőr (eltekintve a műtét ) , a narancsbőr csökkenthető a megfelelő táplálkozás és a testmozgás. Mit együnk és igyunk

csökkentése érdekében a narancsbőr , nagyon fontos, hogy enni tápláló élelmiszerek, amelyek magas fehérje-és rost-és alacsony cukortartalmú , finomított szénhidrátok és a telített zsír . Mellett a testmozgás , ezek a táplálkozási útmutató erősíti az izmokat , így csökken zsíros lerakódások és a narancsbőr a szervezetben. Finomított fehércukor gyakran azt jelenti, üres kalóriák , és az üres kalóriák gyakran azt jelenti, túlevés és a fejlesztés extra tárolja a zsír . Ehelyett , keresik az egészséges forrásokat zsír --- sótlan dió, mint a mandula és a dió, a friss hal és avokádó --- és elkerülni a telített zsírok megtalálható a vörös húsok , krémek , és a sajt .

A szakértők azt is javasoljuk ételek gazdag antioxidánsokban , mint a zöld tea, a bogyós gyümölcsök és a zöldségek , a harcot a narancsbőr kialakulását , és inni sok vizet, hogy megszabaduljon a szervezet a toxinok , amely hozzájárulhat a zsírraktárak .

hogyan gyakorolják

fejlesztése mind a szív-és érrendszeri és megerősítése a testmozgás rend tovább csökkenti a narancsbőr a szervezetben , mivel mindkét formája a testmozgás növeli, és hangot izom. Sokszor ez a fajta életmód változás olyan egyszerű, mint magában a tempós séta a napi rutin , figyelembe véve a lépcsőn , szemben a lift, és a kiadások sok időt élvezi a nagy szabadban . Fokozni kell a edzésprogrammal csak akkor vezet tovább az izomtónust és ösztönözni a jobb étkezési szokásokat , és gyakoribb a vízfogyasztást.
További lehetőségek

Egyes szakértők szerint , hogy az keringési zavarok hozzá a cellulitisz megjelenését , ezért javasoljuk, fokozza a vérkeringést a masszázs , jóga , és számos más módszerekkel. , Jobb vérkeringést , sokan úgy gondolják, hogy zsíros lerakódások lehet csökkenteni , és néhány esetben teljesen megszűnt .