Élelmiszerek fehérje - Riboflavin

A fehérjék találhatók elsősorban az állati eredetű élelmiszerekben , de azt is megtalálható más élelmiszerek, mint a dió magvak és hüvelyesek . Protein feladata a szervezetben , hogy segítsen növekedését és javítsa szövet szerint : "A Top 100 Egészségügyi Tanácsok . " Riboflavin , más néven B2 vitamin is javítja szövetek a szervezetben , és segít fenntartani azokat és a nyálkahártyák, szerint : "A Top 100 Immunity Booster ". Riboflavin dolgozik fehérjével átalakítani az élelmiszer energiává . Állat - alapú fehérjék

Állat -alapú fehérjéket , amelyek megtalálhatók az élelmiszerek, amelyek készült állatok , mint a tehenek és a hal. Fehérje megtalálható a következő állati termékek : őz, joghurt, csirke , sajt , tojás , tonhal , túró , tej és lazac. Megállapítást nyer, minden állati alapú élelmiszerek , ez mindent tartalmaz a hús az állat bármely más melléktermékek , mint a tej .
Nem állati alapú fehérjék

fehérjék is megtalálhatók a következő nem állati eredetű élelmiszerek , a dolgok, termesztik a kertekben és gazdaságokban . Mustár ( mag) , csicseriborsó , zsázsa , zöld bab, lencse, tökmag , paradicsom, rozs , borsó , fokhagyma , mandula , tofu , spárga , bab , brazil dió , káposzta , földimogyoró , gomba , mángold és még zabot hozzá fehérjét a az étrendben. A sok nem- állati választás fehérjebevitel azt mutatja , hogy megy a húsmentes is kap fehérjét egy személy étrend , azt sugallja, "Táplálkozás : The Science of Eating . "
Roboflavin

Riboflavin is megtalálható mind a nem - állati eredetű élelmiszerekben és egyes állati eredetű élelmiszerek. Riboflavin vagy B2 , megtalálható a málna, eper , kelbimbó , borsmenta , zeller , cukkini , tengeri zöldségek ( tengeri moszat) , saláta , tea, kagylók és méz.
Ételek egyaránt Protein és Riboflavin

Néhány felsorolt ​​élelmiszerek a fehérje- szakaszok is tartalmaz Riboflavin . Ezek a szuper ételek zöldbab , spenót , mandula , káposzta , joghurt , őz , joghurt , tojás , túró és a tej .