A legjobb Nutrition impotencia

A megfelelő táplálkozás és életmóddal segít elkerülni a merevedési zavar és az impotencia . Megértéséhez impotencia azt jelenti, hogy hogyan lehet megakadályozni , és milyen ételeket enni, és ne segíthet csökkenteni a kockázatot . Definition

impotencia , közkeletű nevén a merevedési zavar , definíció szerint nem képes egy ember, hogy fenntartsák a szilárd erekció elég hosszú ahhoz , hogy a szex , a Mayo Klinika .

Megelőzés

Csökkentse impotencia , korlátozom vagy elkerüli az alkohol, elkerülve az illegális drogok , a dohányzás , hogy a rendszeres testmozgás , csökkenti a stressz szintjét , és kap elég alvás .

Diet

A legjobb táplálék az impotencia tartalmaz eszik a teljes kiőrlésű gabonák , termel , sovány fehérjéket és egészséges olajokat . Jótékony élelmiszerek közé tartozik a teljes kiőrlésű kenyér , barna rizs , bab , csirke, pulyka , hal, olívaolaj , a diófélék és a sok gyümölcsöt és zöldséget .
Ételek, amelyeket kerülni

a férfiak , akik túlsúlyosak sokkal valószínűbb , hogy a merevedési zavar , mint a férfiak egy normális súlyt . Kerülje élelmiszerek , amelyek magas telített vagy transz- zsírok, valamint a finomított , feldolgozott élelmiszerek, beleértve a zsíros húsok és sajtok , a cukor és a sült ételek .
Gyógynövény

Yohimbine , ázsiai ginzeng , ginkgo biloba és a horny Goat Weed mind gyógynövények különböző kultúrák kezelésére vagy megelőzésére impotencia .