Milyen tápanyagok Fokozza hajnövekedést ?

Tápanyagok biztosítják az alapot a növekedést az új haj, a bőr sejtek és a körmök . Egészséges étrend gazdag tápanyagokban lehetővé teszi a test növekedését erős és egészséges sejteket. Haj , hogy erős és fényes , a természetes ugrál és mennyiségét , segít, hogy fokozza az egyén megjelenését és csepegtetni bizalom . Az egészséges haj növekedése attól függ, hogy elegendő napi mennyiségeit a megfelelő tápanyagok, mint a vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék . Vitamin -kiegészítők és a különböző élelmiszerek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokat is hozzájárulhat a haj növekedését . Élelmiszerek elősegíti a haj növekedését

bab , mint a bab és a lencse , jó fehérjeforrások , vas, cink és biotin , amelyek szükségesek a haj növekedését . Egyéb jó fehérjeforrások a halak , a tojás , sörélesztő , máj, túró, tofu és a joghurt. Iron gazdag ételek , mint a tojás , datolya, mazsola, teljes kiőrlésű gabonafélék és a máj , nagy a haj növekedését is. Edd meg a zöld leveles zöldségek , mint a spenót , mángold és a brokkoli. Ezek az ételek biztosítják az alapvető és C-vitamint , amelyek segítenek szőrtüszők elő faggyú , a szervezet természetes haj kondicionáló . Az esszenciális zsírsavak találhatók a diófélék és magvak elősegíthetné a haj növekedését.
Multivitamin kiegészítők

Még egy jól lekerekített étrend , a napi multivitamin van szükség , mert a szervezet lehet, hogy nem kapja meg a megfelelő arányban a vitaminok és ásványi anyagok szükségesek a hajnövekedést elősegítő . Az E-vitamin antioxidáns ; segít, hogy megakadályozzák a további károkat a test és javítások kár, hogy történt. Emellett javítja a fejbőr vérkeringést , így a tápanyagok elérik a hajhagymákat az egészségesebb haj növekedését . E-vitamin is segít erősíteni a haj áll . A C-vitamin tartja a hajszálerek , hogy hozza a vér a hajhagymákat , egészséges , előmozdítva a haj regenerálódását .
Tojás sárgája

sárgáját egy tojás tartalmaz vitaminok A, D és E , az összes alapvető tápanyagok szükséges táplálja a hajat és serkentik a növekedést . És E-vitamin segít megelőzni a hajhullást és a haj elvékonyodása . Ezek a vitaminok is védi a hajat a káros szennyezés, a klór és az UV sugárzás . Beat tojássárgája és alkalmazza a nedves hajra ( mosás után ) . Amikor masszírozni a fejbőrt , és elosztva minden hajszálat , a sárgája mélyen behatol a tüszők , hozzátéve, tápanyagok , hogy segítse a haj növekedését .
Exercise

stressz okozza a szervezet , hogy több a kortizon hormon , ami viszont okoz szőrtüszők növekedése megáll . Gyakorlatok és a szív-és érrendszeri , amelyek magukban foglalják az aerob testmozgás rutinok segíthet csökkenteni a mennyiségét kortizon jelen a szervezetben . Gyakorlat is segít növelni a szerotonin szintjét az agyban. Viszont, kiegyensúlyozott érzés jólét okozta , csökkenti a stresszt és a kortizon szintjét. Gyakorlat növelheti a feltételek, mint a cukorbetegség , hogy a vezető a hajhullás.