Nem nátriumtartalmú élelmiszerek

A nátrium nélkülözhetetlen Minter megtalálható számos ételben . Túl sok a nátrium a diéta okozhat egészségügyi problémákat, mint a magas vérnyomás . Csökkentheti a nátrium-bevitel , és javítja az általános egészségi megszüntetésével élelmiszereket az étrendünkből , amelyek sok nátrium hozzá; Ehelyett, válasszon ételek, amelyek hozzáadott nátrium- , és ami természetesen szinte nincs nátrium . Gyümölcsök

Sok gyümölcs és néhány gyümölcslevek nincs nátrium bennük . Alma , sárgabarack , banán , cseresznye , datolya, szőlő, kivi, lime , citrom , mangó , nektarin , őszibarack , körte, szilva , málna és szamóca nincs nátrium egy adag . Viszont minden ilyen , vagy ezek kombinációja , egy finom , szívbarát lé egy turmixgép, és egy kis vizet. Készíts egy no- nátrium , teljesen természetes gyümölcs turmix hozzáadásával zúzott jég néhány kedvenc gyümölcsök és egy kis vizet. Blend őket a hűvös élvezet.
Zöldség

zöldségek egy másik kiváló forrása nátrium -mentes élelmiszerek. Nyers vagy friss zöldséget mindig enni mint a konzerv , ha keres nátrium - mentes élelmiszerek , a konzerv zöldségek gyakran hozzáadott só őket, mint a tartósítószer. Esznek nyers spárga , avokádó , zöldbab , hagyma , saláta , fokhagyma , edamame , squash , kukorica és tomatillos egészséges , töltő nátrium - mentes élelmiszer lehetőségeket. Hozzon létre egy egészséges, nem nátrium snack- popping néhány popcorn levegő Popper és enni sima .
Nem hús fehérje

bab és diófélék , hogy kiváló forrása a nem- nátrium , nem hús fehérje. Mandula , brazil dió , mogyoró , pekándió , dió , a nyers és sótlan , nátrium -mentes anyákat , amelyek egy tömés , finom uzsonna . Szárított borsó, lencse , bab és a hüvelyesek is főtt vízzel , hogy a töltő nem - nátrium étkezés.
Gabona

Számos közös gabona nincs nátrium bennük , beleértve a régimódi acél vágott , vagy teljes kiőrlésű zab, puffasztott búza , puffasztott rizs és aprított búza . Búza liszt és fehérítetlen , teljes kiőrlésű liszt nincs nátrium . Ezek az élelmiszerek teszik kiváló reggeli döntéseket, és kombinálható vízzel és mézzel édesített , hogy egy finom , no- nátrium étkezés.