Hogyan használjuk boka súlyok , hogy erősíteni lábak

egészséges marad fontos része az életnek , és a gyakorló egy nagyszerű módja annak, hogy az egészséges életmód . Mi lenne, ha tudna dolgozni egész nap , minden nap , az egészséges életmód , míg a fogyás ? És mi van, ha nem volt drága egyáltalán ? Boka súlyok egy nagyszerű módja annak , hogy meg tudjunk , maradj formában , lefogy, és mindent megtesz, hogy a nem túl sok pénzt . Ez az, amire szüksége van
1 pár boka súlyok
1 pár séta /tenisz lábbeli
Show More utasítások
1

beszerzése boka súlyok . Válassza ki a súly alapján a jelenlegi egészségügyi és erejét . Például, ha csak most kezdte , válasszon egy 5 - 7 - lb . súly a munka megkezdése előtt fel vastagabb .
2

Helyezze a boka súlyt pántok a tépőzáras körül a boka és rögzítése . Ha a súlyt , hozott egy pár séta vagy tenisz cipő .
3

Amint készen állsz , akkor kezdődik . A séta , futás vagy a kerékpározás , a súlyt a boka javítja az izomnövekedést és a fogyás.
4

növekvő ellenállás , több kalóriát és zsírt lehet égetni . Viselésével boka súlyok , az extra ellenállást segíti a súlycsökkenést .
5

Élvezze viselt boka súlyok közben séta, kocogás , futás, vagy , hogy bármilyen tevékenységet egyáltalán. Viseljen őket dolgozni , és a ház körül , olyan helyen , ahol használja a lábát . Élvezze az egyszerű és olcsó módja annak, hogy lefogy, és maradjon formában.