Hogyan lehet az a szokása, ivóvíz, amikor utálod

Már tudom, meg kell inni több vizet , de ezzel lehet a feladat , különösen, ha nem találják vonzónak . Ne feledje, hogy amikor megfelelően hidratált , akkor még több energiát és valószínűleg nem fogja érezni, éhes egész idő alatt . Ivóvíz nem kell, hogy házimunka , csak hogy ez a szokás , és tartsa a víz a keze ügyében legyen . Ez az, amire szüksége van
Palackozott víz vagy újrafelhasználható vizes palackok
narancs , citrom vagy lime szelet
Friss bogyók

Show More utasítások
1

Igyon egy pohár a víz , mielőtt egy falatot minden étkezés. Nem csak , hogy pohárnyi segít hidrát meg , akkor valószínűleg kevesebbet eszik ételt. A 240. Országos Találkozója az American Chemical Society , 2010-ben a kutatók számoltak be, hogy az emberek, akik ittak két 8 uncia pohár vizet étkezés előtt fogyasztott 75-90 kevesebb kalóriát abban az étkezés. A kutatás résztvevői , akik ittak evés előtt elveszett átlagosan 5 £ több, mint azok, akik nem isznak vizet előre.
2

a vizet mindenhol megy . Mindig van egy üveg a pohártartó az autóban , egy üveg az asztalon a munkahelyen, és egy kéznél , amikor a díványon heverészve otthon. Ha ez van , bámult meg az arcát , akkor nagyobb a valószínűsége, hogy megragad a vizet, és egy korty helyett felkelni találni valami mást inni .
3

Flavor a víz idő előtt. Ha tényleg nem tetszik az íze vagy a textúra a víz , pop néhány szelet narancs , citrom vagy lime be a vizes palackok este . Friss bogyók egyaránt finom . Miután egy éjszakát a hűtés a hűtőben , akkor egy finom , kielégítő , gyakorlatilag kalória-mentes italok a kiszáradás . Csak ne felejtsd el , hogy megragad az üvegeket, mielőtt elindulna az ajtón .
4

Swap állóvíz szénsavas vizet . Ha rendesen iszik kólát , próbálkozzon buborékos víz helyett . Akkor még mindig a vizet kell hozzáadása nélkül kalóriát , a koffein vagy édesítőszert . Bizonyos típusú szénsavas vizet árulják ízek vagy felveheti friss gyümölcsöt , hogy egy természetes íz kombó .