A reggeli étkezés a Food Lover Diet

Breakfast gyakran jelölt, mint a " legfontosabb étkezés a nap " , mégis sok ember hagyja ki eszik semmit. Az egészséges étkezés " megtörni a gyors" energiát biztosít , fokozza az anyagcserét, és szintén támogatást fogyás . Szerint regisztrált dietetikus , Emily Loghmani , írás a Yahoo Health " A kalória elfogyasztott élelmiszerekben korábban a nap folyamán dolgozzák hatékonyabban , mint az elfogyasztott élelmiszerekben éjszaka. " Szóval, hogy élvezze a sós tojást és szalonnát , vagy egy egyszerű tál zabpehely , gyümölcs , kezdje a napot egy kis tápláló lehetőségeket. Szív egészséges Oatmeal

zabliszt régóta reggelit kedvence , és ez lehet készíteni a legkülönfélébb módokon. A hagyományos tál zabpehely tetején a kedvencek, mint a barna cukor vagy gyümölcs nyújt komplex szénhidrátok és energiát a munkanap előtt . Zab palacsinta is egy kedves lehetőség felpörgetni az anyagcserét. Health.com nyújt számos receptek, beleértve áfonyás zab palacsinta, amely keverék régi divat zab , zsírszegény túró , görög joghurt a fehérje csomagolt ütés .
Hihetetlen Ehető Eggs

tojás egy másik reggeli örömére , és hogy úgy dönt, sütni , sütni , tülekedés és főzzük , akkor garantálja, hogy kérjük, még a legkeményebb kritikusa . Fitnessmagazine.com felsorolja kilenc könnyű tojás receptek, beleértve a tojást ole , mexikói tülekedés , tojásfehérje muffin elolvad és huevos rancheros . Tojás annyira sokoldalú és lehet öltözött fel semmilyen módon szeretne . Dobd a maradék csirke és zöldség, vagy darált marha-és sajt a taco tülekedés . Vagy tedd az egészet egy tortilla egy könnyen reggeli burrito . A tojás receptek végtelen, és lehet, hogy a reggelit egy kaland minden alkalommal .
A Go

Mindannyian tudjuk, hogy az idő szűkös reggelente , és előfordulhat, szerencsés, ha tudja, hogy megragad valamit az utat az ajtón . Szerencsére sok grab -and -go lehetőségeket, beleértve a sima , alacsony zsírtartalmú joghurt , ami tele van fehérjével , hogy az étvágyat kordában. Önnek nem kell feláldozni íze akkor is, ha csikorogva az idő . Add müzli , friss gyümölcs vagy fehérje por kielégíteni azokat ízlelőbimbókat. Vagy egyszerűen dobja az egészet egy turmixgép , és a sós smoothie másodperc alatt .
Traditional Kedvencek

kolbász , szalonna , tojás és serpenyőben sült burgonyával még mindig tart egy különleges hely a szívében a reggeli szerelmeseinek. Ezek a hagyományos kedvencek könnyen készült, és lehet felkorbácsolta a legkülönfélébb módokon . Reggeli szendvicsek készült szalonnával, sonkával és sajttal biztosan örömet . Könnyebb őket beépítésével pulyka bacon, teljes kiőrlésű pirítóssal és alacsony zsírtartalmú sajtot . Vagy hozzon létre egy reggeli serpenyőben a kedvenc választott hús és a tojás. Keksz és mártással mindig biztos, hogy kérjük , és nagy etetés nagy embercsoportok . Készítsd el a saját keksz a zabliszt és helyettesíti a rendszeres kolbász extra sovány sertéshús egy egészségesebb választás . A reggeli a platform a nap, így egy néhány extra pillanatok reggel indul ki jobbra.