Zöldségek, amelyek székrekedést

hiánya rost élelmiszer gyakran kapcsolódik a székrekedés . Mégis, gyümölcsök, mint a görögdinnye alig tartalmaz rostot , és hogy a belek működik. Sok jogorvoslati használni zöldséget , ha a székrekedés , de néhány zöldséget lehet az ellenkező hatást. Ideális esetben , emésztő rendszer egy vagy két étkezés a belek , de sok ember hordoz négy napra elegendő a hulladék a kettőspont , mondja allonhealth.com . Székrekedés egyre gyakrabban . A problémák kapcsolódnak a modern életmód és életmóddal . Mi az a székrekedés ?

Székrekedés ritka és hiányos székletürítés . Hiánya székletürítés gyakran kemény széklet , de a széklet konzisztenciáját állandóan változik . Dr. Reddy oldal azt mondja, kemény széklet konzisztencia jele lehet a székrekedés , de is lehet a következménye, hogy a magas rosttartalmú diéta .
Oka a székrekedés

túlzott bevitel fehérje vagy zsír is okozhat székrekedést , és néhány zöldség magas növényi fehérje tartalma . Mégis, a fehérje- tartalma alacsony, mint az állati fehérje tartalom húst. Marha tartalma 50 százalék fehérjét , és a zöld leveles saláta tartalmaz 22 százalék azt mondja, nyers élelmiszer - health.net . Hiánya a víz és a diéta feldolgozott élelmiszer, hogy hiányzik belőle a nedvességet , hogy széklet száraz. Gyakorlat szokások befolyásolják a székletürítés , és a mozgásszegény életmód vezet a gyenge izmok . A testmozgás hiánya és a rossz táplálkozás fel extra nyomást a rendszerben. Csecsemők a diétával , és szoptatott babák általában gyakrabban széklete , mint a tápszerrel táplált csecsemők . Székrekedés csecsemők kapcsolódik a diétával .
Protein

A legtöbb zöldséget készíteni , mielőtt enni, és kész , fehérjében gazdag zöldségek , mint például a szójabab , bab és a lencse is okozhat székrekedést . Meg kell venni a rosttartalma növényi figyelembe is. Gyakran előfordul , rosttartalma problémákat okoz, mint a görcsök és a gáz . Étkezés bab székrekedést okozhat , de gyakran a gáz .
Rost és keményítő

zöldségek , mint a sárgarépa is okozhat székrekedést problémákat. Lehet leküzdeni a székrekedést a folyadékbevitel növelésével . Alkoholfogyasztás több folyadékot , lehetőleg vizet , segít a belek és a szálak okozzák a problémát. Burgonya és a kukorica keményítőt tartalmaznak , ők is okozhat székrekedést .