Hogyan kell beállítani ingyenesen Gluttony

Gluttony nem csak olvassa el a élelmiszer-fogyasztás. Sokkal inkább arra utal, hogy a vágy, hogy több, mint amire szüksége van, vagy rendelkezésre áll bármit , legyen az élelmiszer, az alkohol , a szex , a szerelem vagy a társaságot. Gluttony van valami , ami a benned . Ezért a beállítás magad mentes torkosság kérdése a változó a saját viselkedését , amelyet meg kell tenni lassan, idővel ahhoz, hogy a kiigazítás , hogy tartást és fenntartani magát . Utasítások
1

Fogyasszon dolgok lassabban . Ha evés , hogy a kis falatok . Ha iszik egy pohár bort , alternatív korty bor korty vízzel. Ha játszol egy számítógépes játék , állj fel, és nem kevés jumping jack néhány percenként . WebMD hivatkozott tanulmány , amely kimutatta, az agy nem lesz teljesen elégedett az ételt, amíg legalább 12 perccel azután, hogy elkezdték enni. A lassul a tempó, amit fogyasztanak , akkor élvezni fogja a dolgokat .
2

Gondolj, hogy valóban meg szeretné fogyasztani bármilyen tárgya a falánkság . Te tényleg éhes ? Te tényleg szomjas ? Ha egy pillanatra , akkor valószínűleg észre, hogy néha szeretné fogyasztani dolgokat más okok miatt. Ha ez a helyzet, nem fogyaszt .
3

Fókuszban kielégítő változata a dolgokat, tetszik . Tehát , ha találsz magadnak iszik egy teljes 12 csomag olcsó sör , költeni ugyanazt az összeget egy 6-csomag . Élvezni fogja az ízét a sör többet, és akkor nem fogyaszt annyi (bár 6 sör még mindig túl sok .)
4

megállítani magát , hogy " csak most az egyszer . " Ha azt mondod, hogy "csak most az egyszer ", akkor az esély, hogy fogsz csinálni többször szerint a Psychology Today magazin. Tehát , ha azt mondják, hogy " csak most az egyszer , " meg kell, hogy aktívan csökkentsék az "egy " a "nulla ".