No- Dairy étrend

A no- tejfeldolgozó diétát kizárja tej, sajt, vaj, joghurt , jégkrém és egyéb termékek készült tehéntejből . Néhány ember úgy dönt , nem tejelő étrend , mert nem tudják elviselni a laktóz, a cukor a tejben, vagy más egészségügyi okok miatt, mint például az irritábilis bél szindróma ( IBS) . Mások kizárják a tej , mert úgy gondolják, hogy egy nem- tej étrend egészségesebb . Bár ezek a diéták , hasonló a kizárását a tejtermékek , ezek fontos különbség. Makrobiotikus Diet

A makrobiotikus étrend alapja a keleti filozófia , és célja, hogy előmozdítsa a fizikai és a spirituális elemeit a buddhizmus. A diéta magában foglalja akár 60 százalék bio teljes kiőrlésű gabona 25 százaléka helyben termesztett bio gyümölcsöt és zöldséget, és 10 százaléka levesek készült tengeri moszat , gabonát, zöldséget és erjesztett szója szerint az American Cancer Society . Tejtermékek, hús és cukor kedvét , bár hívei egyék korlátozott mennyiségű fehér hal , diófélék és magvak . Követői makrobiotikus étrend is elkészíthetik ételeiket előírt módon , a üveg, kerámia, fa , rozsdamentes acél és zománc edények és kerüli a mikrohullámú sütők és a villamos energia.
Paleolit ​​táplálkozás

A paleolit ​​táplálkozás , vagy a Paleo ahogy nevezik alapul, élelmiszerek, fogyott előtt a mezőgazdaság és az állattenyésztés . Arra ösztönzi a fogyasztást a sovány hús, hal , tenger gyümölcsei , diófélék, gyümölcsök és a nem - keményítőtartalmú zöldségeket . Mennyiség függ az egyéni preferencia . Paleo megszünteti a feldolgozott élelmiszerek , tulajdonította a prevalenciája modern betegségek és allergiák a mi támaszkodás finom összetevőket, hogy a szervezet nem ismeri fel , vagy használja hatékonyan. Tejtermékek, cukor, bab, gabona , liszt és gabona ki vannak zárva . Talán az egyik legnehezebb kivételek a só , de a megszerzett íze só szertefoszlik számára annak kizárása az étrendből.
Vega

A vegán étrend egy növényi alapú étrend, amely magában foglalja a zöldségek , gyümölcsök, magvak , diófélék és magvak . A vegánok nem esznek ételeket, hogy olyan állatokból származik . Amellett, hogy a tej , a kivételek közé tartozik a hús , a hal és a tojás. Szigorú vegán is, ne használja a belőlük készült termékek állatok, mint például a bőr , selyem, gyapjú , szőrme és a méz. Vegánok válassza az életmód különböző okok miatt , beleértve az egészségügyet, a környezeti fenntarthatóság vagy humánus bánásmód az állatok . Vegánok helyettesítheti tejtermékek feldolgozott termékek készült szója , rizs vagy dió , például mandula tej és a szója sajt .
Okinawa diéta

A világ leghosszabb élő emberek közé lakosok Okinawa , a lánc szigetek legdélebbi régióban Japánban. Bár a hagyományos okinawai diéta nem tartalmazza a tejtermékek , ez magas fajta. A diéta támaszkodik a legkülönbözőbb növényi élelmiszerek , köztük hét adag gyümölcsöt és zöldséget, és hét adag gabona naponta. Az Okinawa diéta is két adag szója és a maga omega 3 hozzájárulása több adag halat hetente . Hínár elegendő kalcium. Nem szokatlan, hogy az idősebb okinawaiak enni 18 különböző típusú élelmiszerek minden nap szerint Bradley J. Wilcox a "The Okinawa Program. " A követői a Okinawa étrend , az elhízás , a szívbetegségek és a rák bizonyos fajtái messze elmaradnak az USA statisztikákban .